12 Semana programa de emagrecimento Comparado a um Dia de Fitness Desafio 30

Um programa de perda de peso de 12 semanas pode ser altamente eficaz em ajudar você a perder gordura , enquanto que um desafio de fitness de 30 dias é mais útil para romper o tédio ou um platô. Eles têm diferentes enfoques e lhe dará resultados diferentes, então decidir qual programa é melhor para você vai depender de seus objetivos. Se você quer perder gordura e mantê-lo , você provavelmente vai ter muito mais sucesso com o programa de perda de peso de 12 semanas. Se você quiser um desafio que vai alavancar uma melhora no seu condicionamento físico , o desafio de fitness de 30 dias vai ser a melhor opção. Cada um tem seus benefícios, mas os resultados são muito diferentes. Perda de gordura versus aptidão

Se o seu principal objetivo é perder gordura , experimente o programa de perda de peso de 12 semanas. Muitos programas incluem rotinas de treino eficazes , além de abordar os aspectos críticos da alimentação e sono , para que você a perder mais peso possível durante o programa. Se o seu principal objetivo é revigorar seu interesse em exercício, ou o que você precisa para quebrar através de um platô em seu treinamento , um desafio de fitness de 30 dias vai ser melhor. Este tipo de desafio pode ajudar a melhorar todos os aspectos da aptidão , além de ajudar a desenvolver um senso de comunidade com outras pessoas participantes.

Construção de hábitos vs Having Fun

Se seu objetivo é perda de gordura, construir um bom exercício e hábitos alimentares é fundamental. Um programa de perda de peso de 12 semanas dá-lhe tempo suficiente para resolver em uma boa rotina e se acostumar com as adaptações necessárias no estilo de vida para o seu sucesso. Se seu objetivo é melhorar seu condicionamento físico , é importante que a sua formação é variada para que você possa manter o seu interesse por ela. É por isso que um desafio de 30 dias é mais eficaz para melhorar a forma física - há um senso de competição e envolvimento com o processo que irá mantê-lo motivado
Progresso Sustentável contra um desafio.

Quando a perda de gordura é o seu foco , é importante que você faça progresso sustentável durante um período prolongado de tempo. Um programa de perda de peso de 12 semanas permite isso, estabelecer-se com os hábitos , sensatas eficazes que o ajudarão a continuar a perder peso , ou manter o seu novo peso, uma vez que você terminar o programa. É por isso que dietas radicais tendem a falhar - eles não ajudá-lo a estabelecer um progresso sustentável . Se o seu foco está em aumentar a sua aptidão ou sair de uma rotina, um desafio é exatamente o que você precisa. 30 dias é tempo suficiente para ter um impacto perceptível sobre a sua forma física , mas não é tão longo que você perder o interesse.
Lifestyle vs Evento

Quando você está determinado a perder peso , todo o seu estilo de vida tem para se alinhar com o seu objetivo . Todas as suas ações contribuem para o sucesso de sua jornada de perda de peso é - ficar consistente com o exercício e uma alimentação saudável é, obviamente, vital , mas dormir o suficiente e evitando o álcool também são fundamentais. Uma boa programa de perda de peso de 12 semanas vai cobrir isso e lhe fornecer um quadro para a realização dos ajustes de estilo de vida necessárias . O desafio de fitness de 30 dias é mais de um evento. Você não necessariamente tem que alterar todo o seu estilo de vida para obter os benefícios da aptidão dele.