Programa de Treino Full Day

Então você tem um dia livre em suas mãos , e sendo o tipo ambicioso , você decidiu gastá-lo na busca de exercício. A qualidade de treino de dia inteiro pode tributar o corpo de maneiras novas e interessantes , forçando a perda de gordura em massa e aumentar o tônus ​​muscular em todo o corpo. Mas , como planejar um dia inteiro de levantar para ver os ganhos de forma apropriada? Para aqueles à altura do desafio de fitness final , temos apenas o programa para você. Charles Poliquin

Charles Poliquin , um treinador de força e condicionamento do Canadá, já trabalhou com atletas olímpicos e profissionais de toda a América do Norte. Embora ele normalmente comanda uma taxa exorbitante por seus serviços , ele graciosamente compôs um programa de dia inteiro para o estagiário de lazer para o preço razoável de US $ 0. Para os interessados ​​em ganho muscular , o programa promete até 3/8 de polegada em seus braços em um único dia . Para os interessados ​​em perda de gordura, o grande volume de trabalho inerente ao programa será mais do que suficiente para deixar cair um quilo ou dois. Independentemente de seus objetivos , este é o treino de um dia inteiro para você, então vamos para o programa.
Um Dia Cure Braço

O programa é chamado de " Braço Cure One- Day ", e como dito , foi originalmente destinado a ajudar os formandos preso em um certo nível de desenvolvimento quebra muscular através de seus platôs. Ele se concentra no treinamento de alta freqüência e nutrição especificamente prescritos para alcançar seu resultado. Para quem quer perder gordura no treino, mas não quer ganhar massa muscular adicional , basta substituir as refeições recomendadas com as refeições de sua própria escolha. Sem os nutrientes adicionais fornecidos pelos grandes refeições em porções , seus músculos não vão crescer , mas seu corpo ainda vai queimar gordura durante todo o dia .

O programa estabelece uma espantosa seis mini- treinos antes do meio-dia , que consiste principalmente em direto trabalho braço. A partir da tarde até a noite , você irá executar mais nove mini- treinos, para um total de 15 para o dia. O trabalho da tarde irá incluir alguns pressionando , assim como continuaram exercícios de braço direto , culminando com o que Poliquin chama de um " conjunto de gigante" antes do treino é concluído .

Cada mini- workout geralmente leva menos de meia hora , com o treino subseqüente começando a cada trinta minutos. Os exercícios giram em torno de variações Curl e movimento pressionando , e mudar ligeiramente de um treino para o próximo .

Embora este programa é difícil e cansativa , aqueles que perseverarem serão recompensados ​​com aumentou drasticamente a força e tônus ​​muscular, juntamente com rápida perda de gordura corporal acumulada . Sem objetivo nobre é sempre fácil, e isso certamente se aplica aqui . É preciso uma grande força de vontade para sequer começar um programa de treino de dia inteiro, e para aqueles que cruzam a linha de chegada, nossos chapéus estão fora de você . A Arm Cure One- Day perde eficácia quanto mais você usá-lo , por isso é melhor fazê-lo uma vez a cada vários meses.