Viajar em RV é uma experiência para a vida toda. Você terá a oportunidade de experimentar coisas novas, ver paisagens do outro mundo, aprofundar seu vínculo com seus entes queridos e muito mais. Mas, você já se perguntou como poderia ficar em forma e saudável enquanto viaja em um trailer? Então você veio ao lugar certo.

Temos as respostas de que você precisa e isso é feito em etapas fáceis de seguir. Portanto, esqueça suas dúvidas e prepare-se para carregar uma tonelada de memórias inesquecíveis, pois compartilharemos com você nossas dicas comprovadas para se manter saudável enquanto se diverte.

Coisas que você pode fazer para se manter em ótima forma durante a viagem

Um monte de aventuras emocionantes o espera ao viajar em um RV, mas como alguém se mantém em forma e saudável enquanto estiver na estrada e em um espaço tão pequeno? Bem, aqui estão algumas dicas simples que você pode seguir.

1. Definir metas

Traçar um plano e criar metas diárias ajuda a impulsioná-lo a alcançar o que precisa ser realizado naquele dia.

Não tenha medo de começar pequeno. Os objetivos que você define devem ser razoáveis ​​e atingíveis.

Faça um esforço para encontrar maneiras de se manter motivado. Defina desafios semanais divertidos, determine o motivo pelo qual você está fazendo isso, liste as recompensas que você vai colher e pedir a alguém para fazer isso com você pode ser um grande motivador também.

2. Coma de forma saudável

Durante a viagem, você provavelmente se deliciaria com a boa comida que vê ao longo do caminho e esqueceria sua dieta.

A melhor maneira de evitar isso é condicionando sua mente a fazer escolhas inteligentes. Você precisa planejar e preparar suas refeições e se abastecer de frutas e vegetais. Existem inúmeras receitas de refeições fáceis de preparar online que são saudáveis ​​e deliciosas. Esteja atento também. Às vezes, as pessoas fazem um lanche quando estão entediadas, mesmo quando não estão com fome. E sempre que você parar em algum lugar, evite comer fora tanto quanto possível e evite trazer lanches não saudáveis ​​para o seu trailer.

3. Mexa-se

Sentar ou dirigir por um longo período de tempo todos os dias afetará sua saúde e bem- estando em um estado ruim. Faça uma pausa a cada duas horas para que você possa esticar as pernas e fazer o sangue fluir corretamente novamente. Os exercícios também são altamente recomendados. Mas como você pergunta? Trabalhar em pequenos espaços é totalmente possível quando você tem determinação, criatividade, ferramentas e métodos adequados.

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4. Utilize o espaço

Antes de começar sua viagem, tente embalar um pequeno equipamento de exercício, como esteiras de ioga, faixas de resistência, barras de empurrar ou halteres e coloque-os onde possa vê-los para que seja lembrado de que precisa se exercitar. O espaço não é desculpa porque você pode levantar pesos, alongar, fazer abdominais no seu RV.

E dependendo da circunstância, você também pode ingressar em uma aula online se achar que isso seria algo que você gostaria. Você pode escolher ioga, pilates, zumba e etc.

5. Divirta-se ao ar livre

Certifique-se de sair e fazer atividades divertidas ao ar livre tanto quanto você puder, como pedra escalar, caminhar, correr ou até mesmo dar um pequeno passeio de bicicleta ou uma caminhada pelo estacionamento será extremamente benéfico para sua saúde. Você também precisa escolher o seu acampamento com sabedoria para que seja encorajado a sair do seu trailer. Um local onde você pode desfrutar de uma variedade de atividades esportivas com sua família e amigos seria o ideal.

4. Fique hidratado

Todos nós sabemos que beber bastante água por dia é uma maneira segura de se manter saudável. A água ajuda a eliminar as toxinas e a manter a função de todos os sistemas do corpo. Tente controlar sua ingestão de água para ter certeza de que está bebendo bastante líquido em um dia. Você também pode jogar um pouco de limão, pepino ou outras fatias de frutas e vegetais em seu copo, se a água pura te entediar.

6. Durma o suficiente

Viajar por muitas horas é cansativo. E a exaustão pode afetar seu corpo. Ajude o seu corpo a funcionar bem durante os treinos e durante a viagem, dormindo uma quantidade razoável de sono todas as noites.

Se você acha difícil dormir um pouco todas as noites, experimente beber alguns chás de ervas calmantes, como a camomila, para ajudá-lo a adormecer. Você também pode usar aromas relaxantes e músicas ou sons calmantes para dormir melhor.

Avaliar o colchão em seu RV também pode ajudar. Conseguir o colchão de RV certo não só lhe dará o máximo conforto que você merece, mas também o ajudará a dormir profundamente todas as noites.

Fique em forma enquanto você se diverte

Se a ideia de viajar por uma estrada cheia de possibilidades infinitas o entusiasma e estar em forma e saudável lhe dá alegria, vá em frente e verifique as viagens em RV de sua lista de desejos, porque as duas coisas podem ser alcançadas. Basta seguir nossas dicas acima e você se sairá bem.