Preparação para viagens:9 maneiras de ficar em forma

Você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade em se manter saudável e em forma durante uma viagem? Em algum momento de nossas vidas, somos como você também. Também temos nossos dias em que tudo o que queremos fazer é relaxar e aproveitar a glória do destino que estamos visitando.

É normal não ter motivação para continuar fazendo sua rotina de exercícios enquanto viaja. Mas isso não significa que você deixará essa mentalidade desviá-lo do progresso que fez.

É hora de mudar essa perspectiva.

Encontre a vontade de dedicar algum tempo pela manhã ao treino antes de se preparar para uma aventura. Vai fazer muita diferença! Imagine liberar muitas endorfinas antes de sair de seu hotel ou apartamento. Apostamos que você terá uma disposição ensolarada o dia todo.

Para inspirar mais você, aqui estão nove maneiras de ficar em forma e saudável mesmo durante a viagem:

Ande ou corra ao redor de sua vizinhança

Se você está determinado a uma rotina regular de exercícios, encontre uma casa ou apartamento para alugar com um lugar onde você possa caminhar, correr ou correr. É uma maneira de manter sua rotina cardiovascular sob controle.

Às vezes, apenas caminhar ou correr até o local do café da manhã é suficiente para bombear a circulação sanguínea. Você pode até mesmo pular o ônibus ou o trem se achar que o próximo ponto turístico da sua lista pode ser alcançado a pé.

Pode até abri-lo para encontrar locais interessantes, como passar por um buraco na parede do bistrô que poderia ser um excelente lugar para almoçar ou jantar.

Leve um equipamento leve com você

Você não precisa trazer equipamentos pesados ​​com você. Deixe os pesos para trás. Outras alternativas podem fazer com que você se mude, mesmo quando estiver viajando para o exterior.

Um dos nossos acessórios de fitness favoritos durante as viagens são as bandas de resistência. É leve e prático. Não ocuparia muito espaço dentro de sua bagagem despachada. A grande vantagem dessas bandas é que elas funcionam em quase todas as partes do corpo - braços, pernas e até mesmo os ombros.

Você também pode trazer corda de pular, que já está na moda hoje em dia. Isso o ajudará a realizar um treino de corpo inteiro, além de uma intensa sessão de cardio, sem prejudicar o peso da bagagem.

Use seu quarto de hotel para se exercitar

Maximize seu quarto de hotel. Transforme-o em uma academia ou centro de fitness onde você pode fazer sua rotina livremente. E a melhor parte? Sem olhos curiosos e julgadores.

É uma oportunidade de ser o entusiasta do fitness que é como é quando está em casa. Apenas certifique-se de escolher um ponto largo o suficiente para trabalhar em seus exercícios. Não queremos que você quebre nenhuma parte do hotel, o que pode incorrer em taxas por itens quebrados.

Use um aplicativo de condicionamento físico

Não tem treinador com quem falar quando viaja? Sem problemas! Um aplicativo de condicionamento físico fará o trabalho por você. Você pode ajustar a dificuldade de cada exercício de acordo com sua preferência. Você pode até escolher um plano que funcione melhor para você.

Os aplicativos de fitness são um presente para a humanidade. Imagine estar a milhares de quilômetros de distância dos confortos de sua academia, mas você ainda tem uma rotina de exercícios guiada para garantir seu bem-estar geral.

A maioria dos aplicativos o lembrará de respirar naturalmente ao fazer sua rotina como treinador pessoal. Você também pode definir o alarme no aplicativo para cutucá-lo quando for a hora de colocar seu corpo em movimento.
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