Manter-se em forma para sua segurança

A maioria das pessoas entende que ficar em forma e saudável pode beneficiar tudo, desde o coração até a cintura. Mas, o condicionamento físico realmente vai muito além disso.

Existem muitas razões pouco discutidas para se exercitar regularmente e ficar em forma, mas elas são tão benéficas quanto manter os músculos ou cuidar do seu peso.

Esteja você tentando levar um estilo de vida mais saudável ou atingir metas específicas de condicionamento físico, entender como um regime de condicionamento físico pode mantê-lo seguro pode oferecer um grande impulso motivacional para mantê-lo ativo. Com isso em mente, vamos abordar algumas das maneiras pelas quais o condicionamento físico e a segurança andam de mãos dadas.

Você lutará contra as doenças enquanto faz sua parte

Por causa da pandemia COVID-19, não há dúvida de que estamos passando por uma escassez de médicos em hospitais de todo o país. Isso está fazendo com que algumas pessoas com condições crônicas esperem mais para receber cuidados e que aquelas com doenças graves como COVID-19 talvez não recebam o tempo e a atenção de que precisam.

Ficar em forma pode ajudá-lo a estimular o sistema imunológico e fortalecer o corpo. Estudos demonstraram que os sintomas de COVID afetam principalmente indivíduos mais velhos ou aqueles com sistema imunológico comprometido.

Ao se manter saudável, você tem menos probabilidade de sentir sintomas graves, mesmo se pegar o vírus. O exercício regular pode melhorar a capacidade pulmonar e a saúde cardíaca, além de melhorar o sistema imunológico.

Por causa disso, você provavelmente não terá que ficar em uma cama de hospital ou consultar um médico que poderia estar ajudando outra pessoa em uma situação mais séria.

Se você desenvolver qualquer tipo de doença, pode utilizar a telessaúde para se conectar com um médico do conforto da sua casa. É uma maneira segura e eficaz de discutir doenças e ferimentos leves sem "entupir" o sistema de saúde mais do que já está.

Você pode reduzir o risco de se ferir

Quando você se exercita de maneira adequada, pode reduzir o risco de se ferir durante as atividades cotidianas. Concedido, é importante ter medidas de segurança em vigor quando você estiver malhando. Alongar-se antes e depois do exercício, manter-se hidratado e usar o equipamento certo são coisas importantes.

Mas, se você sabe o que está fazendo, ficar em forma pode ajudar com:

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  Fortalecendo ossos
  
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  Fortalecimento dos músculos
  
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  Melhorar a coordenação
  
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  Melhorando o seu equilíbrio
  
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  Acelerando seus reflexos
  faça um bom treino em casa todos os dias. Aproveite coisas como:
  
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    Smartwatches
    
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    Apps de condicionamento físico
    
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    Comunidades de fitness online
    
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    Vídeos de treino grátis
    
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    Planos de fitness personalizados
    
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    Treinadores virtuais
    
  
  Quer você opte por se exercitar em casa, na academia ou ao ar livre, ficar em forma fará mais por você do que melhorar sua aparência física. Isso o tornará mais forte, saudável e seguro ao longo da vida. Se você está procurando inspiração para começar uma rotina de exercícios, deixe esses benefícios serem sua motivação!