Resoluções de ano novo:evite esses erros.

Evite esses erros comuns de condicionamento físico em suas resoluções de ano novo.

O início de um novo ano é uma chance de começar de novo. Quer você queira parar de fumar, perder peso ou passar mais tempo com sua família, o ano novo é o momento perfeito para definir metas para você.

Mas manter a tarefa para atingir esses objetivos pode ser desafiador - com muita frequência, até mesmo as resoluções mais bem-intencionadas podem falhar no final do mês. Para estabelecer metas que sejam firmes neste ano, evite esses erros comuns de resolução de ano novo.

1. Fazendo resoluções irracionais

Quando chega o ano novo e todos começam a falar sobre as mudanças que farão, é fácil tornar-se competitivo e buscar algo irreal. Objetivos irrealistas que estão destinados a fracassar. Quer perder 20 libras. este mês?

A resolução de seu Ano Novo deve ser algo que você possa alcançar razoavelmente. Atirar muito alto significa se preparar para o fracasso, o que não ajuda em nada a sua motivação. Pense em seus pontos fortes e limitações ao definir seus objetivos.

2. Entrando sem um plano

Reconhecer uma mudança que você gostaria de fazer é um grande primeiro passo. Não significa muito, no entanto, se você não criar um plano de como fazer essa resolução acontecer.

Se você espera perder peso, por exemplo, decida com antecedência como o fará. Você vai mudar sua dieta? Você vai para a academia em casa pelo menos uma vez por semana? Defina seus objetivos de uma forma que você possa medir.
motivação pode ser difícil, mas é a única maneira de permanecer fiel à sua resolução de ano novo. Lembre-se de recompensar a si mesmo ao longo do caminho e verificar seus resultados regularmente para algum feedback positivo. Se o seu objetivo é ficar mais em forma, é útil ter um elíptico ou esteira em casa para lembrá-lo de sua missão.

O Takeaway

Uma resolução de Ano Novo é um compromisso de mudar de acordo com suas necessidades e ambições. Sua resolução pode ser tão grande ou pequena quanto você deseja e não precisa ser feita dentro de um ano. Estabeleça metas razoáveis ​​e faça uma estrutura para alcançá-las, e lembre-se de permanecer fiel a si mesmo e manter a cabeça erguida durante todo o tempo - mesmo quando ficar difícil.

---

Tem dúvidas? Pergunte nos comentários abaixo!