Ano novo, novo você:resoluções de condicionamento físico

Quantas resoluções de ano novo você fez - e falhou? Uma coisa é fazer resoluções. É outra coisa completamente diferente.

Seguir as resoluções de ano novo exige determinação. Uma das melhores maneiras de cumprir sua resolução é criar um plano de sucesso. Na G&G, queremos que suas resoluções de ano novo sejam um sucesso. É por isso que criamos este guia para ajudá-lo a se tornar ativo este ano. Siga estas dicas ao criar seu plano de condicionamento físico para tornar seus objetivos de condicionamento físico uma realidade este ano.

Dê a si mesmo as ferramentas para o sucesso

Uma das maneiras mais fáceis de cair fora do caminho com as metas de preparação física é inventando desculpas. Quer você ache que está muito frio lá fora para fazer aquele passeio pela vizinhança ou sinta que não parece que pertence a uma academia, as desculpas rapidamente atrapalham seu plano de condicionamento físico para o ano novo. É por isso que é importante reunir tudo o que você precisa com antecedência para garantir o seu sucesso.

Monte uma academia em casa. Obtenha algumas roupas de treino de qualidade. Jogue fora o lixo que se acumulou em seus armários durante as festas de fim de ano. Certifique-se de não ter desculpas quando se trata de seus exercícios diários.

Crie um cronograma de treino realista

É fácil dizer que você vai malhar diariamente. Mas, a menos que você programe seus treinos diários, pode apostar que sua vida diária irá interferir rapidamente em seus objetivos de condicionamento físico.

Considere seu estilo de vida ao determinar uma programação de exercícios.

Algumas pessoas confiam nos exercícios matinais, alegando que os exercícios matinais melhoram o humor e refresca a mente. Mas se você sempre pressiona a soneca três vezes antes de se arrastar para fora da cama, definir o alarme uma hora antes para um treino matinal não é realista.

É mais fácil cumprir suas metas de condicionamento físico quando você tem outra pessoa que se importa se você vai ou não ao seu treino diário. Se você tem um amigo cujas resoluções de Ano Novo incluem malhar, responsabilizem-se mutuamente! Aqui estão algumas maneiras fáceis de se manter motivado com um amigo de responsabilidade:

• Exercite-se juntos alguns dias
• Competir entre si para ver quem persiste em sua resolução por mais tempo
• Textam regularmente relatórios de progresso uns para os outros

Quando você não está sozinho ao se comprometer com um plano de condicionamento físico de Ano Novo, torna-se muito mais fácil atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Como chegar às resoluções de ano novo

Criar um plano de condicionamento físico para o Ano Novo não precisa ser difícil. Ao obter o equipamento certo, criar uma programação de exercícios que se adapte ao seu estilo de vida e ter um amigo que responsabilize você, você estará no caminho certo para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Não importa se você escolhe fazer um treino em casa em uma esteira ou elíptica ou se exercitar na academia de sua vizinhança. O que importa é que você se comprometa com seus objetivos de preparação física e permaneça no caminho certo para o sucesso.

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