Torne-se mais ativo neste ano novo, renovando sua rotina de exercícios físicos

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O ano novo está chegando e temos certeza de que você tem novas resoluções e novas ideias sobre como ficar em forma e ativo.

Você deve ter desistido de vários regimes por falta de tempo, esforços infrutíferos e várias outras razões. O ano novo está chegando e cairemos nas armadilhas dos descontos, perder peso em uma semana e assim por diante.

Fizemos essas promessas a nós mesmos várias vezes ao longo dos anos, anotado em cadernos e colado na parede. Mas eles funcionaram? Não.

Isso motiva você a experimentar algo novo, algo que você nunca experimentou antes? Temos algumas coisas que podem ajudá-lo a ficar mais em forma e mais ativo.

Aqui estão 4 coisas que você deve começar a fazer este ano:

1. Aprenda uma nova água esporte :Sabe nadar? Então experimente novos esportes aquáticos como mergulho, caiaque ou surf, o que quer que navegue em seu barco. Os esportes aquáticos são divertidos, eles melhoram sua saúde mental e diminuem o risco de doenças crônicas. Hydro running também é uma coisa agora!

   Fonte .

2. Pratique esportes regularmente :Todos nós tentamos nos encaixar praticando um esporte, apesar de nossa agenda agitada. Sempre enfatizamos o benefícios físicos e mentais de praticar um esporte . Hoje somos apanhados por trabalhos que não nos dão muito tempo para reservar um tribunal ou um terreno diariamente. Portanto, introduzimos reservas em massa , que o ajudam a reservar o tribunal por um longo período. Então, apenas reserve e esqueça!
3. Sem treino de equipamento :Talvez os halteres e elevadores não sejam para você. Tente fazer alguns exercícios em casa, como flexões, pranchas e cordas de pular. Você também pode fazer alguns trechos no escritório quando você sente que está sentado por muitas horas.
4. Misturar e combinar : Tabata e HIIT são alguns exercícios que têm vários exercícios mistos que você pode fazer. Além disso, você pode pedalar pela manhã e fazer alguns exercícios em casa à noite. Misture e combine exercícios para ver melhores resultados.

Renovar seus treinos ou tentar novas maneiras de ficar em forma e melhor é sempre uma boa ideia. Isso o ajudará a aprender mais sobre novos esportes e não o deixará ficar entediado.

Informe-nos se já experimentou algum destes!

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