Zumba seu caminho para o ano novo!

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Todo O ano novo vem com resoluções que se relacionam a tentar algo novo e resoluções que se relacionam com a boa forma. Por que ter soluções separadas quando você pode escolher uma coisa que atenda as duas, Zumba.

O que é Zumba?

Zumba é um programa de fitness que combina música latina e internacional com movimentos de dança. É uma combinação de dança e movimentos aeróbicos com música enérgica. Incorpora hip hop, samba, salsa, mambo, várias outras formas de dança, juntamente com agachamentos e estocadas em sua coreografia.

Sobre Zumba

Criado pelo dançarino e coreógrafo colombiano Alberto Perez, Zumba é o programa de condicionamento físico em grupo mais popular do mundo. As aulas são de alta energia e geralmente duram uma hora.

A coreografia é feita com música animada e mesmo quem não se considera dançarino se sente em casa em uma aula de Zumba.

O ambiente é extremamente acolhedor e os movimentos fluem livremente. Os instrutores enfatizam o movimento e o prazer da música, em vez de ritmo. Eles o conduzem por uma aula de 60 minutos que inclui o aquecimento, rotina e esfrie.

Zumba é um treino de intervalo . As rotinas são projetadas de forma que haja músicas de alta e baixa intensidade com movimentos que combinam com a batida.

Isso é principalmente cardio, no entanto, ele se concentra na flexibilidade, queimar calorias, além de fortalecer seu núcleo. É um excelente treino cardiovascular e alguns tipos incorporam pesos para construir músculos nos braços, pernas e glúteos também.

Existem vários tipos para escolher -

1. Aqua Zumba - Esta é uma aula de base aquosa realizada em piscina onde os benefícios advêm da resistência da água.

2. Tonificação - Zumba incorporada com exercícios de modelagem corporal por meio de bastões tonificantes.

3. Ouro - Aulas que são modificadas de forma a atender a pessoas mais jovens ou mais velhas que desejam voltar à forma.

As aulas de Zumba com custo baixo são um pouco mais caras. CDs e DVDs de Zumba estão disponíveis. E também há vários vídeos disponíveis online.

Embora possa haver várias maneiras de fazer isso sem realmente estar em uma classe, Fazer isso em grupo com um instrutor é uma experiência em si. É muito divertido e exatamente o que alguém precisa se quiser dançar com o coração.

Como toda sessão de treino, uma sessão de Zumba o deixará exultante e satisfeito. É o perfeito estressante e vai tirar você da monotonia do seu treino diário . É definitivamente o lugar para ir se você adora mover seu corpo ao som da música.

Este novo ano, tente algo novo e divertido. Este novo ano, dê uma chance ao Zumba!

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