Equilíbrio e estabilidade são realmente importantes

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Equilíbrio e estabilidade andam de mãos dadas e mencionamos os motivos a seguir.

Equilíbrio e estabilidade NÃO substituem o outro e um não pode substituir o outro. Definitivamente, eles não são intercambiáveis. Mas sim, eles estão intimamente relacionados.

SALDO:

Sempre que estamos praticando um esporte, ouvimos nossos treinadores / amigos ou outros jogadores dizerem, “ Manter o equilíbrio ”. Isso basicamente significa que sempre que estamos nos movendo / correndo / indo em direção à bola ou lançadeira, devemos ter a capacidade de manter o equilíbrio do nosso corpo, sem permitir que forças externas interfiram ou tenham impacto sobre nós.

Equilíbrio também significa que quando estamos fora de posição e fazemos uma tacada ou chutamos a bola, temos a capacidade de voltar à posição adequada sem cair ou perder o controle.

Ter a capacidade de ter total controle sobre os movimentos do nosso corpo e de permanecer estáveis ​​é o que tem tudo a ver com equilíbrio.

O equilíbrio também é necessário no nosso dia-a-dia. Os movimentos são essenciais para realizar qualquer tipo de atividade. Para conduzir esta atividade com eficiência, seu corpo requer um forte equilíbrio.

Sem equilibrar tarefas simples como dobrar, levantando coisas, subir e descer escadas, etc., torna-se extremamente difícil e desafiador.

Portanto, para desportistas / atletas, manter um bom equilíbrio irá ajudá-los a jogar melhor, correr mais forte e por mais tempo.

Para ter um bom equilíbrio, em geral, e especialmente durante a prática de esportes e exercícios, deve-se aprender como envolver o núcleo, pois é o músculo que dita como o corpo se move.

No mundo dos esportes, o equilíbrio é dividido em dois tipos:Dinâmico e Estático.

O equilíbrio dinâmico é manter nosso equilíbrio enquanto estamos nos movendo. Aqui, nosso outro sentido, como site etc., também desempenha um papel.

Por outro lado, o equilíbrio estático é manter o equilíbrio do nosso corpo enquanto não estamos nos movendo, isto é, estacionário.

Este vídeo ajuda a nos mostrar a importância do equilíbrio:

ESTABILIDADE:

Estabilidade é a capacidade de voltar ou retornar à posição desejada após uma perturbação. É a resistência à aceleração angular e linear ou a qualquer distúrbio no equilíbrio.

A estabilidade é uma habilidade que se pode desenvolver, pois se pode manter o equilíbrio por muito tempo.

Manter-se estável durante a prática de um esporte é essencial e hoje em dia o foco está no treinamento de estabilidade. No mundo moderno do fitness, força e condicionamento, é provavelmente um dos tópicos mais falados.

Sem duvida que o núcleo precisa ser estável , mas o que as pessoas não percebem é que para ficar completamente estável é preciso entender como o corpo funciona, pois o corpo humano é como uma cadeia inter-relacionada que precisa estar conectada e bem equilibrada.

A estabilidade desempenha um grande papel no movimento de uma pessoa. Nos esportes, coisas como os pés, parte inferior das costas, quadris e omoplatas precisam estar estáveis ​​para serem capazes de executar.

A postura é muito importante para um atleta. Para manter essa postura correta, o corpo precisa ser muito estável.

Os princípios básicos de estabilidade são:

• Quando desequilibrado, um atleta pode ampliar a base de suporte e reposicionar o centro de gravidade sobre ela.

• Ao levantar ou carregar um objeto, é preciso deslocar o peso corporal para manter o equilíbrio.

• Um atleta pode se tornar mais estável se abaixar seu centro de gravidade.

• Mudar o centro de gravidade em direção a uma força de aproximação resulta em um aumento na capacidade de um atleta de manter o equilíbrio.

Conclusão:

O desenvolvimento de um bom equilíbrio e manutenção é necessário para que um atleta atinja o seu máximo

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