Detox digital é realmente importante?

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Detox digital | Seja na praia, no local de trabalho ou milhares de metros acima do nível do mar nas montanhas em busca de um sinal, nossos telefones nunca saem de nossas mãos. De acordo com um estudar , uma pessoa passa em média quatro horas por dia em seus telefones, e cerca de dois desses são gastos em mídia social . Sabemos que você pode ter tentado desinstalar aplicativos, desligar seus dados móveis ou mesmo seu telefone; apenas para voltar à estaca zero imediatamente.

Confie em nós, nós também tentamos muito e por muito tempo acabar com essa escravidão e fracassamos muitas vezes, mas deixe-nos dizer por que você precisa fazer isso de qualquer maneira.

O que é uma desintoxicação digital?

O termo desintoxicação ou desintoxicação é um processo em que seu corpo naturalmente se livra de substâncias tóxicas e coisas que não são mais necessárias no sistema. Similarmente, uma desintoxicação digital é um tempo prolongado em que a pessoa se abstém de usar todos os aparelhos digitais conectados à internet, principalmente smartphones e computadores.

Ele promove um ambiente saudável e oferece a oportunidade de se concentrar nas interações do mundo real, experimentar a natureza, e, finalmente, reduzir seu estresse diário. Certificar-se de que você se desconecta com frequência permitirá um equilíbrio saudável entre sua vida real e a digital.

Agora, vamos ver por que a desintoxicação digital é tão importante quanto uma dieta.

# 1. Você Vai Dormir Mais Sonoramente

Se você é do tipo que verifica o telefone antes de dormir ou fica acordado rolando a tela no meio da noite, isso é definitivamente para você. UMA estudar pela National Sleep Foundation aborda a associação entre o uso constante de tecnologia e distúrbios do sono não naturais. Uma desintoxicação digital definitivamente o ajudará a obter mais sono profundo .

# 2. Um melhor equilíbrio trabalho / vida espera por você

Alinhar sua vida pessoal e profissional pode se tornar difícil se você estiver constantemente conectado e em contato com dispositivos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Afastar-se da indulgência contínua com a tecnologia pode ajudar a restaurar esse equilíbrio, o que significa que o trabalho pode permanecer no trabalho, o que deixa tempo de qualidade para você passar perto de seus entes queridos.

# 3. Seus olhos vão agradecer

Depois de passar boa parte do dia na frente do computador, seguido pelas redes sociais, depois, pode causar uma grande pressão sobre os seus olhos. Problemas como dores de cabeça, olhos secos, e a visão turva se torna uma ocorrência comum. Pratique desintoxicação digital por mais do que alguns dias seguidos. Você vai notar instantaneamente que seus olhos estão mais relaxados e rejuvenescidos.

# 4. Sua criatividade vai disparar

As ideias geralmente vêm a nós quando nossa mente está tranquila, como em um banho relaxante, durante conversas ou durante um passeio no parque. Observe que o denominador comum é que você não está grudado em seus aparelhos eletrônicos no momento. Ser capaz de perceber tudo ao seu redor e compreender melhor as informações usando todos os seus sentidos, ajuda você a gerar novas ideias.

# 5. Sua saúde mental vai melhorar

Você já percebeu que fica ansioso quando fica desconectado das redes sociais, mesmo que por pouco tempo? Nós vamos, E se estudos devem ser acreditados, O Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais é uma coisa real. Depressão, ansiedade, a baixa autoestima tem sido associada ao uso constante das redes sociais. Uma desintoxicação digital garante que você permaneça focado em seus objetivos e mantenha seu tempo de atividade online sob controle.

Conclusão:

Não, isso não significa que você terá que renunciar à tecnologia para sempre. Mas saber que há mais vida do que um monte de gadgets e histórias de mídia social. Mesmo com apenas cinco dias de desintoxicação digital, você poderá se entregar melhor à sua vida real. Viva o momento, e fique conectado com sua alma.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.