A meditação é realmente importante nos esportes

Compartilhe isso no WhatsApp

Como a mediação pode ser a resposta para suas disputas relacionadas ao esporte.

Fonte

Meditação e Esportes | Atletas e desportistas, em geral, estão sempre se esforçando fisicamente e podem estar sob muita pressão. Essa pressão pode ser para ter um melhor desempenho ou até mesmo treinar mais.

Mentalmente, ao final do dia o atleta está muito cansado e precisa de uma forma de canalizar esse cansaço.

Meditação é a resposta . A meditação é um meio de transformar a mente. Muitas coisas na vida não estão sob nosso controle. Contudo, podemos controlar nossa mente e pensamentos.

Temos a capacidade de mudar nosso estado de espírito para melhor. É aqui que entra a meditação. Ela nos ajuda a ter uma atitude e uma visão mais positiva da vida.

Isso é muito importante para um jogador inculcar em sua vida diária. Esteja um jogador / atleta prestes a entrar na quadra / campo / terreno para uma partida ou apenas para praticar, toda a sua atenção e foco são necessários.

A falta de foco pode resultar em jogo e prática inadequados. Isso é algo que nem todos os jogadores gostam de passar.

O objetivo final é atingir um estado de clareza, mas é claro, não é tão fácil e é um processo e tanto. Assim como o corpo, a mente deve ser treinada para atingir o estado de vazio. Como qualquer treino, meditação requer disciplina.

Para os desportistas, treinar-se fisicamente e praticar no dia a dia é definitivamente difícil. Mas o que eles descobrem ser ainda mais difícil é a parte mental. Fonte.

Tendo um dia ruim, tendo um mau desempenho em uma partida, as coisas não estão indo como planejado para todos os jogadores. Mas lidar com os efeitos que isso tem em sua mente é um grande desafio para eles.

É quando e por que se deve recorrer à meditação. É uma solução rápida e econômica que funciona.

Uma mente que vacila é uma mente que comete erros. Os erros são evitáveis ​​e podem impedir que desportistas ganhem. Estresse é o que os atletas sentem em abundância, mas deixando o estresse chegar até você, é o que vai te custar pontos. Isso dificulta a capacidade de foco e concentração.

A resposta para tudo isso é meditação. A meditação reduz o estresse e a ansiedade, a incapacidade de manter o foco e melhora a concentração e a confiança.

Por que a meditação é importante para atletas e desportistas:

• Melhora a autoidentidade de uma pessoa:

A meditação pode ajudar uma pessoa a superar suas fraquezas e pontos cegos que dificultam seu desempenho. Ele melhora os desafios que vêm com o desempenho e torna mais fácil de gerenciar.

A meditação nos esportes não apenas ajuda e auxilia um esportista a ter um melhor desempenho, também os ajuda a lidar com emoções como ansiedade, depressão e outras doenças mentais das quais possam estar sofrendo. Fonte.

Quando um jogador sofre uma lesão que interrompe sua carreira, eles devem usar a meditação para lidar com seus ferimentos. Até ajuda o atleta a voltar ao esporte após uma lesão.

• Desempenho aprimorado:

Um atleta que usa a meditação como parte de sua rotina de treinamento descobrirá que é capaz de ter um desempenho melhor. Praticar meditação com visualização ajuda o atleta a atingir certas metas e objetivos que estabeleceu para si mesmo.

• Melhora o processo de recuperação:

Os atletas estão sempre treinando forte e praticando contra o relógio. O descanso e a recuperação são muito importantes para os atletas. Sem sono e recuperação adequados, o desempenho de um atleta começará a se deteriorar.

A recuperação não significa apenas a recuperação dos músculos, também inclui a recuperação da mente e a exaustão mental que um jogador enfrenta diariamente.

A meditação ajuda a melhorar o processo de recuperação. Fonte.

Além disso, melhora a qualidade do sono que um atleta obtém. Um jogador que pratica meditação regularmente pode se recuperar de sua prática e sessão de treinamento mais rapidamente.

• Redução de estresse:

O estresse é algo que pode prejudicar muito o desempenho de um esportista. Reduzir os níveis de estresse é vital para que os desportistas sejam capazes de se concentrar e jogar bem. Com estresse, desportistas não conseguem ter um desempenho em seu nível ideal.

Ao praticar meditação regularmente, o corpo tende a relaxar e ficar à vontade.

Isso irá guiá-lo e ensiná-lo a meditar:

Conclusão:

A meditação é um método barato e altamente eficaz que deve ser usado pelos atletas para ajudá-los a se concentrar e relaxar. Se você sentir que não consegue se concentrar ou focar, você deve tentar a meditação.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.