Arquivos do esporte - 4 maneiras importantes de prevenir lesões no beisebol

O beisebol é o passatempo favorito da América e pode ser um esporte estimulante de se participar. É um esporte muito exigente fisicamente que exige que os jogadores estejam em boa forma. Se você pratica esse esporte emocionante e fisicamente exigente, deve fazer todo o possível para se proteger contra lesões. Aqui estão quatro de nossas melhores dicas para fazer isso de forma eficaz.

Alongue-se antes de praticar e jogar

O beisebol tende a exigir muito de um lado do corpo e das mesmas áreas musculares continuamente. Para os destros, o lado direito do corpo é responsável por lançar, bater e pegar a bola. Para canhotos, o oposto é verdadeiro. Por este motivo, é importante que você alongue adequadamente esses músculos para que não sejam puxados quando você estiver praticando ou jogando um jogo real. O alongamento deve se concentrar nos isquiotibiais, nas costas e nos ombros, pois eles são mais usados ​​ao jogar beisebol.

Definir limitações

Há uma razão pela qual os arremessadores são trocados durante os jogos do playoff. Isso ajuda a prevenir lesões por uso excessivo. Seu quiroprático deve ser capaz de ajudá-lo a definir limitações decentes para sua prática e tempos de jogo. Definir as limitações é uma ótima prática para começar porque vai evitar que você use demais os músculos e se machuque, especialmente se sua equipe conta com você como um jogador-chave.

Use o equipamento certo

Como acontece com qualquer tipo de esporte, o beisebol requer vários equipamentos para mantê-lo seguro enquanto joga. Dependendo da sua posição, você pode precisar de mais equipamentos de segurança do que outros. Por exemplo, um receptor corre um risco muito alto de ser atingido por uma bola de beisebol. Portanto, eles tendem a usar várias peças de equipamento de proteção para manter seus corpos protegidos de perigos. Os batedores devem usar capacetes para se protegerem de bolas perdidas.

Jogue em um campo seguro

É muito importante que você preste atenção ao que está ao seu redor ao jogar beisebol. Você não quer jogar em um campo onde haja detritos ou vários divots por todo o campo. Em vez disso, você deve optar por jogar em campos devidamente cuidados. Há uma razão para que os parques e as arenas profissionais cuidem de seus campos. É para garantir a segurança dos jogadores que o usam regularmente.

O beisebol pode ser um esporte muito divertido de se jogar. No entanto, se machucar pode realmente ser uma chave em seus planos. Ao praticar as quatro dicas de segurança acima, você pode reduzir muito o risco de se ferir ao jogar beisebol.