The Sports Archives - 5 benefícios para a saúde do badminton

Há muitas coisas que você precisa fazer para adotar um estilo de vida saudável. Praticar esportes por diversão ou como profissão é uma atividade essencial que contribui para uma vida saudável.

Além disso, um jogo como o badminton tem muitos benefícios para a saúde e quando combinado com outros estilos de vida saudáveis, como dieta adequada, meditação, etc., você está obviamente no caminho para ser saudável.



O badminton é uma das atividades esportivas aeróbicas que conhecemos hoje. É um fato conhecido que praticar tais esportes oferece muitos benefícios à saúde que resultam em uma boa saúde que promove uma vida longa.

Neste artigo, vou me concentrar nos benefícios do badminton para a saúde. Mais ainda, irei apenas destacar cinco benefícios diferentes dentre as muitas vantagens que você pode obter ao jogar badminton, seja como jogador profissional ou como mero jogador recreativo.

Abaixo estão 5 benefícios para a saúde que você pode obter ao jogar badminton

1. Reduz o risco de morte

A primeira vantagem do badminton para sua saúde é que ele reduz o risco de morte. De acordo com um estudo em grande escala publicado recentemente, onde mais de 80.000 adultos britânicos foram usados ​​como um estudo de caso. Foi descoberto que esportes com raquete como badminton, tênis e squash são esportes importantes que reduzem o risco de mortalidade.

A pesquisa torna conhecido que as pessoas que estão ativamente envolvidas no badminton e em outros jogos de quadra se beneficiam de uma redução de cerca de 47% no risco de mortalidade do que aquelas que não praticam exercícios.

É importante notar também que jogar badminton não apenas prolonga sua vida, mas também o torna fisicamente apto. Como você pode ver, jogar badminton oferece um treino cardiovascular excepcional que prolongará sua vida e também o manterá em perfeita forma, principalmente se você não quiser ir à academia.

2. Aumenta a perda de peso

Outro benefício do badminton para a saúde é que ele ajuda no controle de peso. O badminton é um esporte altamente ativo que incentiva a queima de calorias. Se você está procurando uma maneira de perder algum peso do corpo, pode conseguir isso jogando badminton regularmente.

Jogar badminton aumenta o metabolismo corporal. Como o esporte de raquete mais rápido sabe do mundo hoje, jogar badminton certamente fará o corpo suar muito. Conforme você joga e se esforça para manter o equilíbrio a cada tiro e golpe, seu corpo continua se movendo e sua frequência cardíaca continua batendo.

Este movimento corporal ajuda a queimar a gordura do corpo e, ao jogar badminton regularmente, você manterá a forma e uma boa forma corporal. No entanto, você não pode descartar o lugar de uma dieta adequada, entre outras coisas, para atingir seus objetivos de perda de peso.

3. Melhora os reflexos

Este badminton de benefício para a saúde terá sobre você. De acordo com as técnicas do badminton, a peteca não deve quicar na quadra. Portanto, você precisa ter reflexos rápidos para alcançar a peteca antes que ela quique na quadra.

Essa habilidade se torna altamente relevante quando você está jogando contra um oponente que quer usar smashes maldosas para desequilibrá-lo em seu jogo. Mais ainda, o badminton também requer reações rápidas e agilidade de você; isso desafia suas habilidades mentais e as aguça.

Jogar badminton influencia você a aplicar suas habilidades mentais inatas para ações e reações reflexas rápidas. Como jogador de badminton que está determinado a se manter à frente de seu jogo, é sua responsabilidade prever onde seu oponente acertará a peteca para uma reação rápida, precisa e oportuna.

Aparentemente, você pode ver que jogar badminton regularmente melhora seus reflexos e ativa suas habilidades mentais.

4. Incentiva a mobilidade

A mobilidade é uma das características dos humanos que diminuem com a idade. Ficar ativo pode ajudar a prevenir esses problemas. Jogar badminton o mantém movendo-se de uma parte da quadra para outra, e isso lubrifica suas articulações.

Quando suas articulações são lubrificadas, você fica impedido de ter artrite e outras doenças que podem se desenvolver e afetar suas pernas.

Outro problema mortal atribuído à mobilidade, principalmente em mulheres idosas após a menopausa, é a osteoporose. Quando ocorrem interações complexas entre os hormônios do corpo e a formação dos ossos, os ossos começam a perder sua densidade, o que impede a mobilidade.

No entanto, esse problema ósseo mortal pode ser evitado ou retardado sendo fisicamente ativo. Já que jogar badminton o mantém fisicamente ativo, você será capaz de prevenir-se da osteoporose, independentemente da sua idade e sexo.

5. Diminui o diabetes

O badminton é uma atividade esportiva que envolve e ativa todas as partes do corpo. Isso diminui a produção de açúcar no sangue pelo fígado, o que resulta na redução do nível de açúcar no sangue.

Descobriu-se que o exercício diminui a incidência de desenvolvimento de diabetes em 58%, ainda melhor do que a medicação. Você também deve saber que jogar melhora a sensibilidade à insulina, o que ajuda a melhorar o funcionamento da insulina em seu corpo.

O fato de o badminton ser um jogo aeróbico que envolve o uso de braços e pernas em um movimento contínuo e rítmico melhora sua frequência cardíaca e o funcionamento dela.

Da mesma forma, quando você joga badminton regularmente, você ajuda seu corpo a prevenir algumas doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos, derrames e diminui o risco de obesidade.

Conclusão

Badminton é um jogo divertido e agradável. Do prazer que você obtém de jogar raquete aos benefícios para a saúde que ele oferece, o badminton continua sendo um dos melhores esportes que você pode praticar.

Os benefícios do badminton para a saúde são infinitos. Mas, no geral, jogar badminton mantém você se sentindo bem, cheio de energia, motivado, entusiasmado e rejuvenescido.

O badminton não só ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, mas também inspira e aumenta sua auto-estima em direção a um estilo de vida de qualidade. Por ajudar a proporcionar um sono profundo e profundo à noite, o esporte funciona como um sedativo natural.

No entanto, não é suficiente que você conheça todos esses benefícios do badminton para a saúde. Para você descobrir as melhorias em sua saúde, você tem que jogar regularmente o jogo e também combiná-lo com outros estilos de vida saudáveis ​​de qualidade que foram mencionados no artigo.