5 benefícios surpreendentes do golfe para a saúde | Playo

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Sim, jogar golfe pode ajudá-lo. Aqui estão os benefícios do golfe para a saúde

A maioria das pessoas vê o golfe como um esporte preguiçoso praticado por pessoas ricas que não têm nada melhor para fazer na vida. Talvez essa noção de golfe tenha surgido do fato de assistirmos muitos filmes que mostram empresários com excesso de peso jogando golfe.

Contudo, como qualquer outro esporte, O golfe oferece uma série de benefícios para aqueles que o praticam. Certo, pode não ser aparente à primeira vista, mas verifique estes benefícios surpreendentes para a saúde de jogar golfe regularmente.

1) Queimar calorias

Apesar de balançar um taco de golfe não queimar tantas calorias quanto correr ou nadar, jogar uma partida inteira de golfe pode queimar entre 1.000 e 1.500 calorias. Quão, você pergunta?

Nós vamos, jogar um jogo completo de 18 buracos exige que os jogadores caminhem cerca de 9 a 10 quilômetros. Adicione a isso o peso do seu saco de golfe com todos os seus tacos, e você está fazendo um treino sólido! Claro, a intensidade do treino varia de acordo com o jogador e o terreno do campo de golfe. Mas mesmo em terreno plano, você com certeza queimará centenas de calorias.

2) Absorva vitamina D

Andando o dia todo de uma maneira nova, O campo de golfe verde também significa que você estará exposto ao sol durante a maior parte do jogo. Embora muita luz solar possa ser prejudicial à nossa saúde, 30 minutos sob o sol podem fazer maravilhas para sua pele e sistema imunológico.

A maioria das pessoas hoje tende a ficar em casa e perder seu suprimento diário de vitamina D natural que vem do sol. Ao jogar golfe, você pode aumentar a ingestão de vitamina D e melhorar sua saúde geral.

3) Trabalha o cérebro

Um jogo de golfe exige que as pessoas prestem atenção aos detalhes, afinar seu foco, e usar o cérebro para descobrir as maneiras mais eficazes de fazer uma tacada. Todos os campos de golfe são projetados de forma diferente, e seu cérebro é desafiado a cada vez a encontrar uma maneira de lidar com os quebra-cabeças apresentados antes dele.

Além disso, golfe é um jogo de paciência, e brincar regularmente ajudará a melhorar seu foco e ensiná-lo a ser mais paciente em todos os aspectos de sua vida.

4) Coração Saudável

Assim como qualquer outra atividade física, o golfe é uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular. Todas as caminhadas, oscilante, e carregar tacos de golfe ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo. A atividade dará ao seu coração um bom treino, ajudando seu corpo a regular a taxa de bombeamento do sangue e diminuindo o risco de doenças relacionadas ao coração.

5) Melhora o sono

Os treinos leves oferecidos pelo golfe são suficientes para nos cansarmos ao final do dia. O golfe também ajuda a reduzir o estresse, permitindo que os jogadores passem mais tempo ao ar livre em um campo coberto de grama.

Experimentos mostraram que passar tempo ao ar livre e na natureza pode ajudar a aliviar o estresse. E a atividade física ajuda a melhorar o seu humor. Isso com certeza eliminará a insônia e promoverá um sono melhor.

Não pegue um carro!

A maioria desses benefícios não se aplica se você decidir dirigir pelo campo de golfe de carro. Portanto, livre-se do carrinho de golfe e caminhe! É muito melhor para sua saúde e lhe dará mais tempo para conversar com seus amigos.

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