Como incluir animais de estimação em sua rotina de exercícios

Existem muitas vantagens em ter um animal de estimação - especialmente um cachorro. Mas, um dos maiores benefícios é que eles podem se tornar instantaneamente um companheiro de treino integrado. Os cães precisam de exercícios tanto quanto as pessoas, e seu cão certamente nunca vai recusar você para um passeio no parque ou um jogo de busca no quintal.

A maneira como você trata e treina seu cão também será um reflexo de seu temperamento natural. Exercitar-se regularmente com eles pode ajudar a mantê-los calmos e pode mudar a percepção das pessoas sobre eles, especialmente se você tiver uma raça grande ou que muitas vezes é rotulada como "agressiva".

Ficar em forma com seu amigo de quatro patas torna o exercício divertido. É um grande motivador e você tem um parceiro de responsabilidade esperando por você todos os dias. Então, como você pode incluir animais de estimação em sua rotina de exercícios de forma que beneficie a ambos?

Comece devagar

Quer você já tenha sua própria rotina de exercícios ou esteja apenas começando pela primeira vez, ir devagar é uma boa ideia para você e seu animal de estimação. Se você e seu cão já estão em boa forma, faça um teste com uma caminhada ou corrida de 30 minutos. Se você está apenas começando, faça uma caminhada de 10-15 minutos.

Se você tentar fazer muito rápido demais, você corre o risco de se machucar ou de seu amigo peludo. Você também pode começar a ficar desmotivado e não querer fazer exercícios. Infelizmente, seu cachorro ainda precisa disso. Se não forem capazes de ser ativos, podem ficar inquietos e desenvolver problemas comportamentais.

Falando nisso, esse é outro aspecto importante a ser abordado quando você estiver iniciando uma rotina de exercícios. Seu animal de estimação precisa ser bem treinado se você estiver em locais públicos. Esteja você brincando no parque ou caminhando na rua, seu cão precisa entender os comandos básicos para que saiba não atacar ninguém que possa estar caminhando, como os carteiros, mesmo que se sintam ameaçados ou provocados. O treinamento começa em casa, então você deve sempre se certificar de que seu cão sabe como:

• Salto
• Sente-se
• Fique
• Deite-se
• Venha

Eles também devem saber que pular em cima de pessoas não é aceitável ou correr em direção a pessoas que não conhecem. Mesmo que sejam amigáveis, as pessoas em público não sabem disso, e isso pode criar uma situação assustadora. Praticar exercícios com seu cachorro ao ar livre é ótimo, mas certifique-se de que eles estejam prontos para isso em todos os sentidos da palavra.
Goat Yoga, se você quiser obter os benefícios de se exercitar com um animal e seu animal não estiver interessado. Sim, é uma coisa).

Por outro lado, um Golden Retriever ou Black Lab provavelmente adoraria ser seu parceiro de corrida. Você tem um bulldog baixinho? Eles podem estar mais inclinados a entrar na água com você para experimentar o paddleboarding. Seu beagle? Eles vão adorar uma corrida de curta distância. Você pode até dizer que eles se divertirão “uivando”.

Não tenha medo de tentar atividades diferentes. Você tem que encontrar algo de que goste, então é mais provável que continue com isso. Mas encontrar a atividade certa para manter seu animal de estimação seguro, feliz e saudável é tão importante quanto.

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