Como se manter em forma nas férias

Quando você está de férias, pode ser muito fácil abandonar suas rotinas de treino regulares. Quantas vezes somos culpados de pensar:"Está tudo bem, estou de férias" antes de escolher comer aquela sobremesa extra ou pular aquela corrida matinal? Pode ser uma ladeira escorregadia e, antes que você perceba, você perdeu qualquer esperança de manter exercícios impactantes durante sua viagem. No entanto, se você planejar com antecedência, poderá descobrir que ficar em forma nas férias não é tão difícil quanto pode parecer! Aqui estão algumas dicas excelentes que o ajudarão a se manter motivado.

Simplifique

Em primeiro lugar, não se esqueça completamente de que está de férias. Você não poderá, nem deve tentar replicar seu regime de condicionamento físico doméstico exato. Em vez disso, você terá que simplificar. Isso é algo que vai acontecer organicamente, já que obviamente você não pode caber uma esteira na sua mala. No entanto, você pode facilmente trazer uma corda de velocidade ou faixas de resistência em sua bagagem de mão. Simplificar seus treinos em rotinas individuais menores pode ajudá-lo a se manter no topo de sua meta. Sem mencionar que ajudará a compensar qualquer uma das mudanças na dieta relacionadas às férias.

Defina um tempo e cumpra-o

Qualquer entusiasta de fitness experiente sabe que estabelecer uma rotina regular é a chave para obter resultados de qualidade. Isso não é diferente quando se trata de férias. Escolher uma hora do dia para se exercitar e cumpri-la é a melhor maneira de garantir que você não caia do vagão.

Malhar bem cedo pela manhã será provavelmente sua melhor aposta, pois vai liberar o restante do dia para passeios ou outras atividades planejadas. No entanto, se você está realmente ansioso para dormir um pouco mais enquanto estiver fora, você pode querer esperar a noite ou apenas tirar uma soneca!

Empresas de livros que promovem o fitness

Uma das melhores maneiras de manter o foco no condicionamento físico durante as férias é reservar acomodações com marcas que valorizam a saúde e o exercício. Não é garantido que o lugar que você decidir ficar terá uma academia e, mesmo que tenha, pode não corresponder às suas expectativas.

Produtos relacionados

Bandas de força de látex Gronk Fitness

Gronk Fitness $ 15,99

COLETE COMERCIAL AJUSTÁVEL XM 55LBS

XM Fitness $ 148,99

Corda de velocidade Gronk Fitness

Gronk Fitness $ 5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $ 91,99

Discos Power Gliding Element Fitness XL - 9 "

Element Fitness $ 22,99

Almofada Jasmine Fitness Blue Balance

JASMINE FITNESS $ 22,99

Elemento de equilíbrio de aptidão

Element Fitness $ 45,99

Bolas de acupressão - conjunto de 3

Element Fitness $ 14,99

Rolo de espuma Element Fitness Core 13 ”

Element Fitness $ 36,99

Rolo de espuma Eva Premium de 18 ”x 6” Element Fitness

Element Fitness $ 27,99
Muitos resorts com tudo incluído e linhas de cruzeiro de luxo oferecem centros de fitness bastante impressionantes, ioga comum e espaços de corrida ao ar livre, mas você não precisa necessariamente escolher férias de alto nível para encontrar um espaço adequado para se exercitar. É claro que nem todos podem oferecer vistas panorâmicas deslumbrantes enquanto você se exercita, mas com um pouco de pesquisa extra antes de reservar, você pode ter certeza de que terá tudo o que precisa para suar bem.

Diversão funcional

A menos que você seja o tipo de pessoa que simplesmente quer ficar na praia o dia todo, provavelmente terá muitas outras opções para se manter ativo.

Se estiver fazendo turismo, tente caminhar o máximo possível. Não é apenas uma ótima maneira de queimar calorias, mas também a melhor maneira de realmente explorar um novo lugar! Se você está no mar, em um lago ou apenas em um hotel com piscina, faça seu tempo na água valer nadando algumas voltas. Por último, se você está planejando uma noite na cidade, não se esqueça de ir aos clubes para dançar! Uma meia hora de dança pode queimar cerca de 200 calorias, então não tenha medo de sair e se mexer!

Controlar sua rotina de exercícios durante as férias pode ser complicado se você entrar despreparado, mas manter algumas dessas idéias em mente pode certamente tornar sua vida mais fácil!

Quais são algumas de suas dicas para malhar nas férias?