Como saber qual esteira é a certa para você:as três principais perguntas ao comprar equipamentos de ginástica

Pronto para entrar em forma? Excelente! Não há nada mais importante do que tomar a decisão de assumir o controle de sua saúde. Mas depois de fazer essa escolha, você precisa descobrir uma estratégia e obter as ferramentas necessárias para que isso aconteça.

Hoje, existem tantas peças diferentes de equipamentos de exercícios domésticos por aí que é difícil saber qual é o melhor para você. Como saber qual equipamento se encaixa em seu plano de jogo? Como um determinado equipamento de condicionamento físico o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico e enfrentar seus desafios de saúde?

Aqui, discutiremos três coisas a se ter em mente ao escolher uma esteira, bicicleta ergométrica ou outro equipamento de ginástica para ajudá-lo a tomar a decisão mais inteligente para sua saúde.

1. Conheça seus objetivos

Cada pessoa tem motivos diferentes para praticar exercícios físicos. O que você realmente deseja realizar com seu programa de exercícios? Responder a essa pergunta o ajudará a manter a motivação e a indicar a direção certa quando se trata de escolher os equipamentos de fitness.

Talvez o maior motivo para praticar exercícios seja a saúde. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relatam que apenas 23% dos adultos americanos estão fazendo exercícios suficientes. Os especialistas recomendam pelo menos 150 minutos por semana de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios vigorosos.

Razões de saúde específicas para investir em equipamentos de ginástica incluem:

• Buscando perda de peso
• Sentindo mais energia
• Melhorando a mobilidade
• Fortalecimento da saúde cardiovascular
• Reduzindo o estresse

Quaisquer que sejam seus motivos, comece definindo metas mensuráveis, realistas e desafiadoras. Você quer vestir um vestido novo para um evento em alguns meses ou gostaria de diminuir sua freqüência cardíaca de repouso em um determinado número de batidas por minuto? Quanto mais claro o que deseja realizar, mais fácil será decidir sobre o tipo de equipamento certo para você. Freqüentemente, conversar com seu médico ou mesmo com um personal trainer ajudará nesse processo.

Desconfie de produtos como os gadgets “vistos na TV”, que prometem uma solução rápida:boa saúde e boa forma são metas de longo prazo que levarão tempo e esforço para serem alcançadas. Se um equipamento de exercício visa apenas um grupo muscular ou sugere que você pode perder muito peso sem muito esforço, continue procurando.

2. Conheça o seu estilo

Se você não gosta, digamos, de movimentos de escada, não ficará muito inspirado para se exercitar em uma máquina de step. Você vai querer escolher máquinas que suportem movimentos ou exercícios que você goste e se sinta confortável para executar de forma consistente. Considere seu próprio estilo pessoal em termos de aparência e comportamento antes de investir em equipamentos.

Quer saber como saber qual esteira é a certa para você? Aqui estão algumas coisas a serem lembradas:

• A esteira tem as configurações de velocidade e inclinação que você deseja?
• Você quer um monitor de frequência cardíaca em sua esteira?
• Deseja que sua esteira seja capaz de transmitir shows?
• Quão abrangentes são os recursos de segurança integrados da esteira?
• A esteira é grande ou pequena o suficiente para o espaço de treino em casa?

Como outro exemplo, quando se trata de como escolher uma bicicleta ergométrica, aqui estão algumas perguntas a se fazer:

• Quantas configurações de velocidade a bicicleta estática possui?
• O assento da bicicleta é confortável o suficiente?
• A bicicleta tem o tamanho certo para você?
• Quão resistente ou frágil é a sensação da bicicleta?
• Você quer um monitor em sua bicicleta ergométrica para ver sua frequência cardíaca ou fluxo?

Em geral, ao escolher equipamentos de ginástica, você deve sempre experimentar uma máquina antes de comprá-la para ter uma ideia do aparelho. Você também deve comprar de empresas conceituadas que tenham um longo histórico de clientes satisfeitos. Reserve algum tempo para fazer perguntas e aprender sobre as características de um determinado equipamento.
Ao comprar equipamentos de ginástica, você encontrará uma variedade de desafios ou preocupações que podem incluir:

• Limitações financeiras
• Lesões anteriores que tornam certos movimentos dolorosos
• Problemas nas articulações que podem ser agravados com movimentos repetitivos específicos
• Problemas ou condições de saúde que limitam a intensidade dos seus treinos
• A quantidade de espaço na sala de ginástica de sua casa
• Sua rotina de treino particular ou conjunto de exercícios

Lembre-se desses desafios ao selecionar o equipamento de fitness para garantir que você tome a melhor decisão possível para sua saúde e seu orçamento.

Mais importante ainda, lembre-se de que o condicionamento físico por si só é um desafio. Você terá que se esforçar muito todos os dias para se tornar mais saudável e vai querer comprar equipamentos que irão mantê-lo motivado, permitir que você execute os exercícios de que precisa e impulsioná-lo de todas as maneiras certas.

Compre equipamentos adequados ao seu plano

Existem muitos equipamentos de fitness para escolher, incluindo:

• Esteiras
• Bicicletas ergométricas
• Pesos livres, como halteres e halteres
• Bancadas para exercícios
• Remadores
• Bandas de resistência
• Roupas de ginástica
• E muito mais

Qualquer que seja o equipamento que você escolher comprar, certifique-se de que funcionará para ajudá-lo a manter seu plano de exercícios, enfrentar seus desafios de saúde e atingir seus objetivos finais de condicionamento físico.

Gastar dinheiro para uma caminhada moderadamente intensa em uma esteira por 30 minutos todos os dias é melhor do que comprar uma bicicleta ergométrica que você usará uma vez a cada duas semanas. Compre equipamentos que funcionem para você e que planeje usar de forma consistente.

Se você estiver com orçamento limitado, procure equipamentos que ofereçam exercícios de corpo inteiro. Por exemplo, os remadores podem ajudar a fornecer um treino de núcleo forte quando você bombeia as pernas e os braços ao mesmo tempo, aumentando a intensidade e a resistência. Esteiras e bicicletas ergométricas podem ajudá-lo a trabalhar a parte superior do corpo, pois ajudam a estabilizar os movimentos da parte inferior, mas podem não ser a melhor escolha se você estiver procurando por um treino mais abrangente.

Por fim, lembre-se de que nem mesmo o melhor equipamento fará milagres. No final do dia, sua capacidade de atingir seus objetivos de saúde está com você e sua capacidade de se comprometer com um estilo de vida mais saudável. Dito isso, seguir um plano de condicionamento físico realista e rastreável que incorpore o equipamento de exercícios certo para se adequar ao seu estilo de vida certamente o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Se você estiver pronto para dar os próximos passos em sua jornada de fitness, entre em contato com os especialistas da G&G Fitness Equipment hoje, use o recurso de bate-papo no canto inferior direito desta janela para se conectar ao vivo com um especialista da G&G ou pare em um G&G Fitness Equipment showroom e deixe-nos mostrar porque somos o melhor varejista de equipamentos de ginástica especializados do Nordeste.

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