Forever Young:Biohacking Your Mind and Body

Vamos encarar:envelhecer não é para fracos. É difícil. É doloroso. Mas certamente é melhor do que a alternativa. O envelhecimento é algo que nenhum de nós espera, mas todos queremos ter a chance de vivenciar.

Mas envelhecer não significa necessariamente ficar frágil. Se você ainda não ouviu falar em "biohacking", agora saberá, especialmente se estiver interessado em manter sua vitalidade juvenil pelo maior tempo possível.

Em outras palavras, se você é um humano com mais de 18 anos, você vai querer saber sobre biohacking.

O que é Biohacking?

Em suma, biohacking está usando ciência e tecnologia para personalizar um regime de saúde especificamente para as necessidades exclusivas do seu corpo. O objetivo é usar uma abordagem holística, que inclua corpo, mente e espírito, para mantê-lo funcionando com desempenho máximo.

Por exemplo, biohacking usa análises de química do sangue, níveis de hormônio, massa muscular, densidade óssea, e medidas de função cardiovascular e pulmonar não apenas para estabelecer a linha de base atual do seu corpo, mas também para monitorar as mudanças relacionadas à idade ao longo do tempo. Além de obter um perfil químico abrangente de seu corpo, o biohacking também examina como seu corpo funciona. Isso significa examinar como o coração, os pulmões e os sistemas gastrointestinal estão funcionando. E examina suas funções neurológicas e cognitivas, bem como seu bem-estar emocional e psicológico.

Em outras palavras, ele olha para a pessoa inteira, corpo e cérebro. Mais importante ainda, ele compara suas funções mentais e fisiológicas não a algum nível de funcionamento “médio” baseado na idade, mas a níveis ótimos. Ele observa onde você está agora, cognitiva, física e emocionalmente, e prediz onde você poderia estar.

Em outras palavras, biohacking significa entender como seu corpo está se saindo em comparação com os níveis de desempenho mais elevados do corpo humano, os níveis de desempenho de atletas em condições de pico, por exemplo.

A partir daí, um plano personalizado e baseado em evidências é criado combinando ciência e tecnologia para desenvolver um regime de dieta, condicionamento físico e estilo de vida para transformar o corpo na máquina de desempenho definitiva que desafia o envelhecimento e que foi projetado para ser.

Isso não significa, porém, que depois de uma vida passada no sofá, você vai chegar aos 50 anos e de repente fazer um biohack para o triatlo Iron Man ou o Ultimate Fighting Championship. Existem limites.

Quais são esses limites, no entanto, variam de pessoa para pessoa. E a idade não precisa desempenhar um papel tão significativo na determinação desses limites quanto você pode imaginar. Biohacking, acima de tudo, é ser o melhor que você pode ser, não importa sua idade.
Se você está procurando biohacking para retardar o processo de envelhecimento, então o treinamento de força é perfeito lugar para começar. O treinamento de força não se trata apenas de construir massa muscular ou reduzir a proporção de gordura / músculo. Há um crescente corpo de evidências que sugere que os benefícios do treinamento de força para a saúde são muito mais extensos. Não só você vai diminuir o risco de quedas potencialmente fatais conforme envelhece, mas também vai ter menos probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Mind Over Matter

O foco dos Biohackers na ciência e tecnologia significa que a inovação está na ordem do dia quando se trata de combater o processo de envelhecimento. Por exemplo, declínio cognitivo e perda de memória são duas das consequências mais temidas do envelhecimento.

Os biohackers, porém, estão se voltando para tecnologias que se parecem mais com algo saído de Matrix do que um tratamento que você poderia simplesmente pegar com uma receita de seu médico ou recomendação de seu nutricionista.

Os nootrópicos, por exemplo, estão atraindo intenso interesse de pesquisadores médicos e neurobiologistas por sua capacidade de alterar e, teoricamente, otimizar o funcionamento neurocognitivo. Isso inclui regular e melhorar o desempenho dos neurotransmissores responsáveis ​​pelo processamento da memória e funcionamento cognitivo.

Biohacking tira proveito de um interesse crescente na conexão mente-corpo e, em particular, no papel da dieta em moldar a saúde física e psicológica. Por exemplo, cada vez mais os estudos mostram que, independentemente da sua idade, os seus hábitos alimentares estão fortemente ligados à sua saúde psicológica e fisiológica. Isso é especialmente aparente entre as gerações mais jovens e, particularmente, aqueles que são consumidores significativos de mídia social.



Um crescente corpo de pesquisas, por exemplo, está demonstrando como o uso da mídia social, a saúde mental e os hábitos alimentares estão intimamente conectados, especialmente para mulheres jovens. Mais especificamente, o uso excessivo das redes sociais tem sido associado tanto à alimentação desordenada quanto à depressão e ansiedade. Mais uma prova da poderosa inter-dinâmica de nutrição e bem-estar mental, físico e social.

O Takeaway

O envelhecimento pode ser inevitável. Mas a fragilidade não. Biohacking pode muito bem ser a resposta para assumir o controle do processo de envelhecimento. Ele combina ciência e tecnologia para desenvolver um regime de condicionamento físico personalizado para levar seu corpo do estado atual de saúde e funcionamento ao estado ideal. Ele o ajuda a usar mudanças de dieta, exercícios e estilo de vida baseadas em evidências para levar sua mente, corpo e espírito a um desempenho máximo. Você se sentirá melhor, pensará melhor e, provavelmente, terá uma aparência melhor. E isso significa que, finalmente, a idade pode realmente ser apenas um número.

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Beau Peters é um profissional criativo com uma vida inteira de experiência em serviço e assistência. Como gerente, ele aprendeu uma série de truques do ramo que gosta de compartilhar com outras pessoas que têm a mesma paixão e dedicação que ele traz ao trabalho.