Exercícios para sempre jovem Jack LaLanne

Jack LaLanne teve um show de exercício na televisão durante três décadas , começando em 1951, de acordo com a Slate. Ele abriu academias e é creditado com o início do movimento health club. Ao longo de sua longa carreira , ele criou e vendeu livros, vídeos de treino e produtos como espremedores de frutas, suplementos e equipamentos de ginástica . LaLanne incentivou um certo estilo de vida para ficar " eternamente jovem ", que incluiu exercícios que ele criou a si mesmo. O homem e sua Programas

Slate explica que ninguém teria sido capaz de obter um corpo como LaLanne Com os exercícios que ele promoveu por meio de seu programa de televisão durante o dia. Eles eram muito baixos em intensidade sem exigir muito tempo , enquanto que LaLanne colocar em horas de treinamento de força para alcançar seu corpo. O " Los Angeles Times" explica que a rotina contínua de LaLanne incluiu duas horas por dia , durante os quais realizaram exercícios de piscina por uma hora e musculação por uma hora. No entanto, uma entrevista NPR com ele observa que ele não promoveu a idéia de que as pessoas deveriam ser como ele, mas que devem ser eles mesmos e tentar incluir o exercício dentro de suas próprias vidas. Filosofia
de Jack mensagem principal

de Jack era que todo mundo pode ser saudável e apto. Ele dizia que você pode alcançar este objetivo através do exercício consistente, uma dieta de alimentos naturais e moderação em seu estilo de vida . Ele usou frases criativas para obter essas mensagens através , inclusive "Coma direito e você não pode dar errado " e "Não é o que você faz algum tempo que conta , é o que você faz o tempo todo que conta. " No geral, ele pensou que o exercício não requer um monte de ferramentas ou equipamentos extras. Ele apenas disse que deveria ser consistente. Exercícios próprios
de Jack

Jack LaLanne criou muitos exercícios e programas de exercícios por conta própria que ele rotulados com nomes criativos , tais como " trimnastics " ou " slimnastics " de apelar para o seu público de donas de casa . Alguns de seus exercícios incluem " Levante-se e descer ", onde você deitar-se e levantar-se mais e mais, " Postura Improver " onde você fingir que você está segurando e rachaduras uma noz entre suas nádegas por firmar os músculos , e " Lower corpo mais firme ", onde você executa tesoura perna enquanto estava deitado no chão ao seu lado. Exercício Recomendações
de Jack

Jack promoveu um pequeno número de exercícios simples, como polichinelos , tesoura perna, enquanto sentado em uma cadeira , e puxando os joelhos em seu peito enquanto estava deitado no chão. Em vez de executar um determinado número de repetições, ele explicou que exerceria até que seus músculos não podia fazer mais nada. Ele iria dizer às mulheres para realizar movimentos 1-4 joelhos -a- peito ou 5-6 polichinelos ao mesmo tempo. Os vários exercícios em seu programa formaram uma sessão de exercícios de meia hora.