7 maneiras divertidas de entrar em forma com a família

Ficar em forma é uma das coisas mais difíceis de manter por vários motivos. Em primeiro lugar, é difícil porque as pessoas tendem a ser preguiçosas ao administrar seu regimento. Outra razão significativa pela qual é difícil manter é que a boa forma não envolve apenas exercícios. Também envolve o tipo de alimento que você consome.

No entanto, uma maneira de encorajá-lo a ficar em forma seria fazer isso com outra pessoa. Uma vez que muitas pessoas estão presas em casa agora, não há melhor pessoa para se manter saudável do que com sua família.

Além disso, como as pessoas não saem muito, podem não ser capazes de manter seu regime de condicionamento físico atual. Dito isso, aqui estão sete maneiras divertidas que você e sua família podem fazer para ficarem em forma enquanto estão presos em casa:

Brinque no quintal

Se você ficar confinado em sua casa por muito tempo, isso pode te incomodar um pouco mexa louco. Seria melhor se você saísse de vez em quando para tomar um pouco de ar fresco. Você nem mesmo precisa sair de casa para conseguir. Afinal, você tem um quintal em sua casa onde pode relaxar e fazer exercícios com sua família. Você não precisa se limitar a exercícios tradicionais para cumprir seus objetivos de condicionamento físico. Praticar esportes com a família já é um exercício suficiente para que todos sigam em frente. Mesmo que você não pratique esportes, apenas o ato de brincar ativamente com sua família é uma maneira divertida de ficarem em forma.

Ande ou ande de bicicleta por onde você puder

Um dos exercícios mais simples que alguém pode fazer é andar. Se você tem articulações mais fracas ou precisa percorrer uma distância maior, as bicicletas podem ajudá-lo. Andar de bicicleta com a família é muito divertido. Todo mundo pode seguir seu próprio ritmo, mas ainda parece que todos estão juntos. No entanto, como muitas pessoas não devem deixar suas casas, investir em uma esteira de alta qualidade pode ser melhor e mais seguro para todos. Se você acabar caminhando ou andando de bicicleta para fazer algumas coisas, não se esqueça de trazer equipamentos de proteção com você. Use uma máscara e, caso o tempo mude, leve uma capa de chuva confiável com você. Dessa forma, você e sua família não ficarão doentes depois de sair para caminhar ou andar de bicicleta.

Passear com o cachorro

Você não é o único que precisa se manter em forma e saudável. Até mesmo seus cães precisam de algum tempo para se soltar e fazer seus exercícios.

Portanto, certifique-se de não negligenciar o passeio com o cachorro e faça aquele exercício adicional com ele. O seu cão também faz parte da sua família, por isso é bom passear com ele, incluindo outros membros da sua família.

Você pode rapidamente fazer com que todos os membros da família se juntem a você para um passeio, se você pretende passear com o cachorro. Um benefício adicional é que você também poderá ver outros cães durante a caminhada.

Torne as tarefas divertidas

Fazer as tarefas domésticas pode dar muito trabalho, e é por isso que às vezes eles podem se sentir como parte de um regimento de exercícios.

No entanto, assim como os exercícios, as tarefas domésticas não são algo que as pessoas anseiam realizar. Portanto, você precisa encontrar uma maneira de torná-lo mais divertido e envolvente para seus filhos.

Uma maneira de fazer isso é transformar isso em um jogo. Adicionar um senso de competição faz as pessoas quererem trabalhar para isso.

Claro, ter um prêmio também ajuda. Apenas certifique-se de que eles não cortam cantos para que você não tenha que limpá-los novamente.
Uma das razões pelas quais as pessoas não se exercitam com a frequência que deveriam é porque elas intimidados pelo que precisam fazer para entrar em forma. No entanto, se você pedir à sua família para fazer uma caminhada com você, é muito menos assustador. Claro, você ainda precisa ter cuidado com a trilha de caminhada que você escolher. Ajudaria se você começasse sua família por um caminho fácil para uma viagem curta de um dia. Você pode até fazer um piquenique para que haja uma recompensa esperando por sua família.

Assim que eles começarem a caminhar, você poderá fazer a transição para trilhas mais difíceis. Você e sua família podem desfrutar de belas paisagens e tirar fotos de família com essas vistas pitorescas atrás de você.

Junte-se à jardinagem

Jardinar é uma atividade subestimada que pode fazer seu corpo funcionar. Você estará suando sob o sol, e o que é ótimo na jardinagem é receber uma recompensa por isso.

Se você tem filhos, também pode ensiná-los o valor da paciência com a ajuda da jardinagem.

Faça do treinamento de força uma competição amigável

Se você não tiver problemas para fazer com que sua família faça treinamento de força, você pode nivelá-lo eventualmente. Caso contrário, o treinamento de força pode parecer fútil e você pode não notar as mudanças pelas quais seu corpo passou. Uma maneira de torná-lo divertido é tornar o treinamento de força uma competição amigável. Você pode organizar uma reunião de treinamento de força em sua casa medindo o quão bem alguém levantou um peso com base no peso corporal.

Antes de fazer isso, certifique-se de fazer os preparativos corretos e de ser cuidadoso.

Agora é o melhor momento para se relacionar com sua família, se divertir e ser produtivo. Enquanto você estiver em casa, considere aplicar as sete dicas que listamos acima para deixar sua família em forma sem tirar o prazer disso.

Ser capazes de manter a boa forma juntos é algo pelo qual você e sua família podem se unir por um longo tempo.

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