Oito dicas simples para ficar em forma durante o isolamento

Desde o surto de COVID19, o americano médio foi forçado a viver de uma maneira muito diferente. Além de muitas pessoas trabalharem em casa, elas também precisam ficar longe de áreas congestionadas para impedir a propagação do vírus. Isso significa que eles não podem mais ir à academia.

Para o frequentador de academia comum, a academia é um lugar onde eles podem se separar do estresse de casa e do trabalho. Agora, com a maioria das academias fechadas, você deve estar se perguntando como vai ficar em forma e ter as férias físicas e mentais que está acostumado a ter na academia.

Anime-se! Existem alternativas fabulosas para ir à academia. Neste artigo, exploraremos oito ideias de exercícios domésticos que você pode usar para ficar em forma durante o isolamento.

# 1 Idéias para exercícios nas mídias sociais

A tecnologia se tornou a melhor amiga das pessoas que vivem na maioria dos países ocidentais, e as redes sociais podem ser uma grande bênção quando se trata de exercícios. O Pinterest tem ideias incríveis de exercícios que você pode personalizar para atender às suas necessidades pessoais. E, claro, fique de olho no blog LiveFit.com e na página da G&G no Facebook para ter ainda mais ideias.

# 2 Assistir a vídeos de treino no YouTube

Você pode encontrar quase tudo o que estiver procurando no YouTube. O YouTube oferece uma variedade de vídeos completos de exercícios que você pode fazer. Você pode escolher fazer um vídeo diferente a cada dia ou encontrar um desafio e fazê-lo com outras pessoas.

# 3 Traga a academia para casa com responsabilidade.

Se você está sendo influenciado por esses comerciais, resista ao impulso de pedir produtos de baixa qualidade para equipamentos de TV! Você pode pensar que está fazendo um bom negócio, mas todos os dias ouça pessoas que por impulso compraram este equipamento barato e, sem saber, concordaram com grandes taxas de assinatura e contratos, cobranças adicionais sem sentido e máquinas de baixa qualidade. Resumindo:o equipamento de fitness é pessoal, não existe um tamanho único e é um investimento que não deve ser feito com base em um comercial de TV ou anúncio no Facebook.

Vale a pena entrar em contato com um especialista em equipamentos de fitness.Clique aqui para obter uma consulta gratuita.

Não há como saber quando este Coronavírus vai acabar, então adquira um equipamento de qualidade que atenda às suas necessidades pessoais, o servirá nos próximos anos e não quebrará - ou quebrará o Banco.
Desafie-se e veja quantas séries você consegue fazer!

# 5 Saia e caminhe

Você pode ser proibido de ir a locais públicos onde há grandes multidões, mas ninguém pode impedi-lo de andar pela sua própria casa. Se você tem um quintal, pode dar algumas voltas ao redor de sua casa ou, se for permitido, pode ir a um espaço aberto e agradável e fazer exercícios. Se houver pessoas por onde você deseja caminhar, provavelmente você desejará usar uma máscara facial de acordo com as diretrizes do CDC.

# 6 Obtenha um instrutor de condicionamento físico virtual

Se você é o tipo de pessoa que precisa de motivação para se mover, você pode obter um instrutor de fitness online. Essa pessoa pode motivá-lo e dar-lhe um ótimo plano de exercícios. Um treinador monitorará seu progresso e lhe dará dicas para melhorar sua forma e estratégia de treino. Procurando um treinador local? Contate sua loja G&G para uma recomendação.

# 7 Treino com amigos com zoom

Se você é uma pessoa que gosta de treinar com os amigos, não precisa desistir durante o isolamento. Por que não agendar um treino através do Zoom? O Zoom.com dá a você a oportunidade de se conectar com várias pessoas ao mesmo tempo e assisti-las por meio de vídeo. Com esta plataforma, você não precisa sentir que está trabalhando sozinho.

# 8 Continue comendo e bebendo bem

Você não quer escorregar quando se trata do que você coloca em seu corpo. Você quer ter certeza de que está apenas colocando alimentos de alta qualidade em seu corpo. Como você não vai sair para comprar coisas como fazia antes da COVID, é bom tentar comprar alimentos integrais e orgânicos que vão nutrir seu corpo. Com o seu tempo livre, você também aprenderá a fazer refeições deliciosas e nutritivas. A água que você bebe também é importante. Em vez de desperdiçar dinheiro e plástico em água engarrafada, é bom investir em um bom filtro de água. Quando você está bem nutrido e se exercita regularmente, seu corpo agradece.

Você consegue.

Você não precisa de uma academia para se exercitar. Você pode criar seu próprio treino de qualquer lugar. Você pode usar sua imaginação ou pode usar a tecnologia para se exercitar. Seu corpo é sua responsabilidade. Se você priorizar sua saúde, não permitirá que nenhuma epidemia se interponha entre você e seu treino.

---

A G&G Fitness é especializada em esteiras, elípticas, remadores e academias caseiras completas. Estamos empenhados em fornecer os melhores conselhos e equipamentos de fitness para todas as suas necessidades de ginástica em casa. Entre em contato para saber mais ou navegue pela nossa seleção de equipamentos de ginástica doméstica para começar hoje mesmo.