Três dicas simples de corrida

1 Acalme-se ouça o seu corpo- Devagar e sempre realmente vence a corrida. Correr muito cedo é uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo. Aumente sua milhagem em apenas 10 por cento a cada semana e certifique-se de não ter pressa ao voltar de uma lesão.

2 Proteção solar- Mesmo quando está nublado, lembre-se de usar FPS e sua pele vai adorar você, lembre-se de que ninguém gosta de queimaduras de sol.

3 Não pule o alongamento- Não se esqueça de alongar os músculos após a corrida, Afrouxar os músculos com alongamento ajuda a prevenir lesões.

A dica mais importante é se divertir e aproveitar a sensação de correr em um de nossos incríveis Nike Running Camps neste verão!