Dicas de autocuidado:Parte Um

A torcida é um esporte intenso que exige horas de treinamento e ainda mais dedicação. Durante a temporada de alegrias, o mundo pode parecer opressor às vezes, especialmente se você passar a semana inteira treinando e depois fizer uma competição no fim de semana. Embora seja importante garantir que suas acrobacias sejam perfeitas e que seu sorriso esteja correto, é igualmente importante garantir que você esteja se cuidando para estar no seu melhor durante a competição. É por isso que, nesta série de duas partes, forneceremos algumas dicas de autocuidado para manter em mente durante a temporada.

Na Worldwide Spirit Association, queremos oferecer um lugar onde líderes de torcida de todas as idades possam mostrar suas habilidades com orgulho. Compartilhamos a paixão por todas as líderes de torcida e queremos ajudar treinadores, times e indivíduos a atingirem seu potencial máximo. Explore nosso site para saber mais sobre nossa organização, e se você estiver pronto para nos mostrar o que você tem, inscreva sua equipe de líderes de torcida para uma de nossas próximas competições hoje!

Encontre um equilíbrio entre escola, torcida e casa

A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo, especialmente durante a parte mais movimentada da temporada, é tentar encontrar um equilíbrio entre escola, alegria e sua vida familiar. Há muitos dias em que você pode ir direto da escola para o treino de torcida e depois para casa para jantar e fazer o dever de casa. Como você está indo e voltando de uma atividade para outra, pode ser difícil encontrar tempo apenas para você. Recomendamos que você tente organizar sua programação de forma que você tenha um pequeno bloco de tempo reservado para si mesmo, para que possa relaxar e descontrair após um dia agitado.

Recompense-se

Esteja você trabalhando para ficar em forma para a temporada ou praticando o aperfeiçoamento de sua rotina, você se esforça muito para alcançar a meta de sua equipe de ser o melhor possível. Por este motivo, é importante certificar-se de que você se recompensa por todo o seu trabalho árduo. Talvez você tenha feito uma proeza na qual tem trabalhado nas últimas semanas, ou talvez você finalmente tenha alcançado seu objetivo de correr uma certa distância ou levantar uma certa quantidade de peso. Seja qual for o caso, reserve um tempo para comemorar suas conquistas com uma recompensa. A grande vantagem de se recompensar é que pode ser o que você quiser e nem sempre precisa ser algo grande. Por exemplo, se você está querendo comprar um novo par de leggings ou deseja um smoothie, vá em frente e mime-se porque você merece!

Não tenha medo de tirar uma folga

Para atingir seus objetivos e ser o melhor, é importante trabalhar duro. No entanto, é tão importante ouvir o seu corpo e tirar uma folga quando necessário. Se você concluiu um treino realmente difícil na prática e seu corpo está dolorido no dia seguinte, não saia e trabalhe ainda mais para compensar. Tente se lembrar que não há problema em tirar um dia de folga para descansar e se recuperar, para que você possa estar no seu melhor quando é mais importante.

Prepare-se para torcer!

WSA tem o orgulho de fornecer um lugar para todas as líderes de torcida de todas as idades nos mostrar o que eles têm. Sabemos que você e seu time trabalham duro o ano todo, aperfeiçoando suas rotinas e acrobacias, e nos esforçamos para oferecer a você um lugar onde você possa mostrar seu talento. Se você estiver interessado em competir, explore nosso site para ver nossos próximos eventos e registrar sua equipe. Enquanto isso, fique de olho na segunda parte desta série.

Estamos ansiosos para ver você e sua equipe!