Dicas de autocuidado:Parte Dois

Como atleta, você precisa trabalhar muito para estar no seu melhor. Dito isso, as horas de treinamento e aperfeiçoamento de suas acrobacias e rotinas podem cobrar seu preço se você não cuidar de si mesmo. Por esse motivo, é vital que você tenha uma rotina de autocuidado adequada para garantir que seu corpo tenha o descanso físico e mental que merece. Na primeira parte desta série, discutimos algumas dicas que você pode usar para alimentar sua rotina de autocuidado. Conforme continuamos com a parte dois, forneceremos mais três dicas que você pode guardar no bolso de trás.

Na WSA, adoramos ver todas as nossas líderes de torcida darem o seu melhor e nos mostrar o que têm. Sabemos que cada equipe trabalha muito para ter sucesso e queríamos oferecer aos times de todo o país um lugar para mostrar seu trabalho árduo e dedicação. Se você está pensando em colocar suas habilidades à prova, explore nosso site e veja nossa lista dos próximos eventos de líderes de torcida. Estamos ansiosos para ver seu A-game!

Alimente sua inspiração

Quando as horas de prática ao mesmo tempo que tenta equilibrar a vida escolar e doméstica se tornam excessivas, pode começar a parecer opressor. Como resultado, você pode começar a perder de vista todo o motivo pelo qual queria se tornar uma líder de torcida totalmente famosa. Quando isso acontecer, ou você sentir que está começando a perder a motivação, uma boa coisa que você pode fazer para ajudar a manter sua cabeça no jogo e impulsionar seu espírito é alimentar sua inspiração. Houve um filme ou programa de TV que inspirou sua paixão por líderes de torcida? Existe uma rotina específica que sempre faz você se sentir vivo? Qualquer que seja a sua inspiração, reserve um tempo para voltar a ela e se lembrar por que você se apaixonou por esse esporte em primeiro lugar.

Beba muita água

Não é nenhum segredo que os atletas precisam beber muita água para ajudar a reabastecer seus corpos após uma prática ou um treino intenso. No entanto, muitos deles esquecem que também é importante se hidratar, mesmo quando não estão praticando suas acrobacias no tapete. Parte da sua rotina de autocuidado deve envolver cuidar do seu corpo, e uma das melhores maneiras de fazer isso é beber água. Seu corpo pode precisar de mais água do que você imagina, por isso é sempre uma boa ideia ter uma garrafa de água à mão e beber água ao longo do dia.

Faça algo relaxante

Durante a semana, é provável que você trabalhe duro para administrar a vida, a escola e as líderes de torcida e, na maioria dos casos, isso não deixa muito tempo para relaxamento. É muito importante que você dê tempo ao seu corpo e mente para relaxar, mesmo que seja apenas por meia hora à noite antes de ir para a cama - você pode até se surpreender com o quão eficaz um pouco de relaxamento pode ser. Se você está se sentindo esgotado ou exausto, ou apenas cansado depois de uma prática muito intensa, dê a si mesmo algum tempo para fazer algo relaxante para que possa se refrescar no dia seguinte.

Pronto para mostrar suas habilidades?

Entre as longas práticas e sua rotina de autocuidado, você com certeza estará pronto para mostrar todo o seu trabalho árduo, e a WSA tem o lugar certo para você fazer isso. Na WSA, temos o orgulho de oferecer todos os eventos de líderes de torcida em todo o país, permitindo que diferentes equipes competam e nos mostrem o que têm. Se você acha que seu time está pronto para levar o tatame, explore nossa lista de eventos para encontrar um perto de você e inscreva seu time hoje! Estamos ansiosos para trabalhar com você.