5 razões principais para tentar girar

Existem inúmeros benefícios em praticar atividades físicas regularmente. Praticar exercícios regularmente pode aumentar sua expectativa de vida, melhorar seu humor e aumentar sua energia. Todos deveriam participar de atividades físicas com freqüência para se manterem felizes e saudáveis, e descobrimos que girar é uma das melhores formas de exercício que uma pessoa pode escolher.

Por quê? Nem todos os exercícios são criados iguais. Alguns tipos de exercícios tendem a ser mais eficazes do que outros no que diz respeito a queimar calorias e construir músculos. No entanto, o melhor exercício de todos é o que é conveniente e simples para você fazer regularmente. Muitas mulheres acham que girar é uma forma fantástica de exercício para elas se engajarem facilmente.

Aqui estão os cinco principais motivos para tentar girar:

1. Girar é divertido

A maioria das pessoas tem boas lembranças de andar de bicicleta quando criança. Lembra da sensação do vento no rosto e do sabor delicioso da liberdade que uma bicicleta lhe deu? Lembra-se de correr pela rua, bombeando as pernas enquanto tenta andar de bicicleta mais rápido que um amigo ou vizinho?

Girar pode trazer de volta todas as memórias positivas que você associou ao ciclismo e ajudá-lo a criar novas uns. Muitos fiandeiros mantêm a fiação por anos porque gostam disso. Uma tela embutida permite que você gire em qualquer lugar - virtualmente. Divirta-se escalando sua bicicleta montanha acima ou pedalando vagarosamente ao longo da praia.

Quer você já se exercite e queira se exercitar mais ou seja sedentário e queira se tornar ativo, vale a pena tentar girar. O exercício não precisa ser chato ou algo a temer. Girar proporciona os exercícios de que você precisa, ao mesmo tempo que o ajuda a se sentir revigorado e mais vivo.

2. Spinning queima calorias importantes e aumenta os músculos

Sim, girar é divertido, mas também é um dos melhores exercícios internos. Antes que você perceba, girar o fará suar e queimar calorias importantes. Se você girar vigorosamente, acabará queimando mais calorias do que fazendo quase qualquer outro tipo de atividade aeróbica, incluindo corrida. A queima de calorias ajuda você a emagrecer, pois faz com que você perca gordura.

Além disso, a rotação cria músculos. Prepare-se para coxas e panturrilhas tonificadas! Girar lhe dará músculos definidos e magros, sem torná-lo volumoso. A maioria das pessoas sabe que girar é bom para os músculos das pernas, mas isso não é tudo. Se você mantiver uma boa postura em sua bicicleta de spin e envolver seu core, girar também ajudará a tonificar sua região abdominal. Six-pack abs, aqui vamos nós!

3. Você pode girar em casa

Trabalhar fora de casa reduz uma grande barreira aos exercícios:ter que viajar para a academia ou estúdio. Possuir sua própria bicicleta de rotação permite que você alcance seus objetivos de condicionamento físico sem ter que se sentar no trânsito, encontrar um armário e lutar para pegar uma bicicleta em uma classe lotada. Em vez disso, você pode acessar exercícios aeróbicos vigorosos em meros segundos na privacidade de sua própria casa.

Se você gosta de aulas em grupo, não tenha medo. A tela integrada em bicicletas como a Echelon dá a você a oportunidade de escolher entre uma ampla variedade de aulas de spin ministradas por instrutores certificados. Você pode escolher aulas sob demanda de acordo com sua programação ou participar de aulas ao vivo para aproveitar a sensação de fazer parte de uma comunidade. Girar de casa traz todos os benefícios das aulas presenciais, sem nenhuma das desvantagens.

4. Spinning permite que você escolha seu próprio ritmo

Com a fiação, você é quem está no controle. Você pode pedalar tão forte e rápido quanto quiser. Quando você precisa desacelerar, você pode desacelerar. Não há requisitos externos impostos a você, ao contrário dos exercícios em grupo e do treinamento pessoal.

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Já que você pode escolher seu próprio ritmo, o spinning é uma opção maravilhosa para as pessoas em qualquer ponto de sua jornada de preparação física. Se você não se exercita há anos, pode começar suavemente. Então, depois de ganhar resistência e músculos, você pode aumentar a intensidade do seu treino sem precisar mudar para algo novo.

Girar é adaptável e pode encontrá-lo onde você estiver. Quando você precisa de um treino mais curto e suave, girar é uma boa opção. Quando você quer queimar centenas de calorias e terminar o treino encharcado de suor, girar ainda é uma boa opção.

Como o giro ocorre na posição sentada, ele também pode funcionar para pessoas que precisam de algo de baixo impacto que não coloque pressão excessiva em seus corpos.

5. Você merece tempo para "mim"

Confie em nós, sabemos como a vida pode ser estressante. Esteja você criando filhos, administrando um negócio, se oferecendo como voluntário para uma causa, mantendo um casamento ou todas as opções acima, você merece um tempo para si mesmo. Fiar é uma excelente forma de praticar o autocuidado. A rotação não só melhora sua preparação física, mas também oferece a você uma chance de se concentrar no seu bem-estar.

Com todas as opções de aulas e cursos disponíveis, girar pode parecer uma mini-férias. A tela embutida em algumas bicicletas giratórias permite que você escape para qualquer lugar do mundo que você gostaria de estar.

Gire o quanto quiser por uma rua de uma cidade europeia ou pela paisagem campestre ao longo de campos de flores ou colinas onduladas. E se você nunca fez girar antes, não tenha medo. Existem até cursos que ensinam como usar uma bicicleta de spin.

Spinning lhe dá a oportunidade de esquecer todas as suas preocupações atuais por um período de tempo e se concentrar exclusivamente em você. É uma ótima maneira de se rejuvenescer para que você possa se sentir centrado, restaurado e com energia. Depois de girar, você se sentirá satisfeito e pronto para se juntar ao resto do mundo, confiante de que está apresentando a melhor versão de si mesmo.

Pronto para experimentar o Spinning For Yourself?

Sabemos que girar é incrível, mas não acredite apenas na nossa palavra. Em vez disso, experimente você mesmo! Temos certeza de que, depois de tentar girar algumas vezes, você vai adorar tanto quanto nós.

Um ótimo lugar para começar é nossa Echelon Smart Connect Bike EX5S. É realmente a melhor bicicleta para girar. Com esta bicicleta ergométrica doméstica, você pode desfrutar de um treino em equipamentos de alta qualidade vendidos a um preço inferior ao que nossos concorrentes cobram.

A Echelon é uma bicicleta com coaching virtual. O aplicativo Echelon Fit lhe dá a oportunidade de participar de aulas interativas ao vivo para que você tenha uma experiência completa em casa. Depois de entrar em um ritmo giratório, você não vai querer parar.

Existem muitas opções para fazer um treino de corpo inteiro com apenas um equipamento de fitness. Entre em contato com um representante da G&G para uma consulta gratuita e recomendações personalizadas.