Como manchar uma Voltar Handspring

Em ambos ginástica e cheerleading, a cambalhota para trás é um dos mais populares movimentos caindo usados. A cambalhota para trás, na ginástica, é usado durante o exercício de solo , bem como sobre a trave de equilíbrio . Para pré-forma este movimento, o copo está em uma posição de agachamento e rapidamente se inclina para trás , colocando as mãos no chão , chicoteando os pés para cima e sobre o corpo dela em um movimento rápido e, finalmente, o desembarque com os pés no chão. Enquanto aprender a cambalhota para trás, um detetive particular é necessário para manter a segurança. Instruções
1

Coloque os braços da ginasta perto da cabeça . Isso impedirá que o spotter de ficar bateu durante o exercício.
2

Coloque a mão direita sob o copo inferior das costas , enquanto ela está saltando para trás. Isto irá ajudar a suportar o seu corpo enquanto suas mãos para alcançar o chão.
3

Mantenha a sua mão direita sob as costas do ginasta e coloque a mão esquerda sob as coxas para apoiar as pernas.

4

Pressione sua mão esquerda contra as coxas do tumbler e dar-lhes um leve empurrão ao remover a sua mão direita de sua volta. Isso vai ajudar a orientar as pernas para o resto de seu corpo .
5

Coloque a mão direita atrás da ginasta de assim que ela desembarcou em seus pés nas costas. Isto irá impedi-la de cair de costas no tatame.