Como calcular a estrutura do corpo

A sua saúde é afetada por sua estrutura corporal . Estar acima do peso tende a colocá-lo em risco de doença cardíaca, pressão arterial, apnéia do sono e diabetes. A estrutura corporal grande pode colocar pressão sobre o coração , uma vez que tem que trabalhar mais para bombear o sangue através do corpo. Você pode determinar o seu corpo tamanho do quadro para ver em qual categoria você se encaixa , quer através do método de amplitude cotovelo ou método circunferência do pulso . Coisas que você precisa
Trena
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Determinando seu corpo tamanho do quadro de cotovelo amplitude
1

Dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus para que seu antebraço fique paralelo com o seu corpo .
2

Vire o interior de seu pulso em direção ao seu corpo , mantendo os dedos em linha reta.
3

Coloque o polegar e dedo indicador da outra mão sobre os dois ossos pontiagudos de ambos os lados do cotovelo.
4

Meça a distância entre os ossos com a fita métrica e , em seguida, referem-se às dimensões abaixo . Estas são medidas de quadros médios e, portanto, se suas medidas são inferiores a aqueles listados , você tem um quadro menor. Se suas medidas são maiores do que aqueles listados abaixo , você tem um quadro maior

Men : .

Altura em 1 " saltos Elbow amplitude

5'2" -5 ' 3 "2 1/2" -2 7/8

5'4 " - 5'7" 2 5/8 "-2 7/8"

5'8 " -5 '11 " 2 3/4 " -3 "

6'0" - 6'3 " 2 3/4 " -3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "-3 1/4"

Mulheres :

Altura em 1 " saltos Elbow amplitude

4'10 " - 4'11 " 2 1/4 " - 2 1/2 "

5'0" - 5'3 " 2 1/4 " -2 1/2 "

5'4" - 5'7 " 2 3/8 "-2 5/8"

5'8 " - 5'11" 2 3/8 "-2 5/8"

6'0 " 2 1/2 " -2 3/4 "
Determinando seu corpo tamanho do quadro pela circunferência do pulso
5

Localize a menor parte de seu pulso.
6

Grab seu pulso com a mão oposta .
7

Coloque o polegar eo dedo indicador em torno de seu pulso. Se o seu dedo se sobrepõe ao polegar , você tem um pequeno quadro. Se eles tocam , seu quadro é um quadro médio. Se eles não se tocam, você tem um grande quadro.