Como fazer uma Progressão Bridge to Back Walkover em Ginástica

A vitória fácil para trás é frequentemente usado em ginástica para conectar movimentos na pista , bem como sobre a trave de equilíbrio . Trabalhar a partir de uma posição de ponte permite a ginasta a ganhar força e aperfeiçoar a técnica adequada para trabalhar em uma vitória fácil para trás com sucesso. Instruções
1

Deite-se no chão com as mãos espalmadas por seus ouvidos e os joelhos dobrados e abertos , de modo que seus pés estejam apoiados no chão.
2

Empurre e arco de volta assim que você levantar do chão , apoiado por apenas suas mãos e pés. Sua cabeça deve estar entre os cotovelos .
3

fortalecer os músculos ao caminhar , enquanto na posição da ponte , e levantando e abaixando uma perna de cada vez.
4

chutar uma perna para cima e deixe a outra perna a seguir, isso deve levá-lo em uma parada de mão .
5

Continuar a trazer as pernas para a frente para conseguir o walkover costas, um pouso antes do outro .

Outros Treinamento
  1. Como fazer backup Trailer em Driveway
  2. Como treinador de Ginástica Conheça
  3. Como fazer um push adequada Up
  4. Como fazer horizantal Desdobramentos
  5. Como gelcoat um Piso Boat
  6. Como fazer um push adequada Up
  7. Como fazer um back flip em um Snowmobile
Outros Treinamento
Ginástica Exercício dicas
  1. Como fazer uma ginástica Carroça
  2. Como fazer um push adequada Up
  3. Como fazer uma ponte de pe
  4. Como praticar um Backflip
  5. Como fazer um back flip na Ginástica
  6. Como fazer uma volta Handspring
  7. Como ensinar Ginástica para Crianças
Outros Treinamento