Como fazer uma ginástica Carroça

Ginástica exige força muscular enorme , flexibilidade e coordenação. A fim de realizar uma cambalhota , a ginasta precisa desenvolver uma boa força superior do corpo. Uma vez que a cambalhota é aprendido muitas vezes é parte da rotina de aquecimento , uma vez que é, essencialmente, o fundamento básico de competências de nível superior. Para saber a cambalhota você deve primeiro dominar alguns movimentos simples. Instruções
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Concentre-se em técnica e forma. A ginasta tem que fazer a cambalhota parecido com uma roda em movimento . Na verdade, havia rumores de que a carroça na verdade tem o seu nome a partir de sua semelhança com uma roda de carroça .
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Prática primeiro por tentar alguns exercícios simples . Equilíbrio em um pé com os braços estendidos para fora na frente e outra perna levantada nível trás. Lentamente, solte as mãos no chão na frente de seu pé e volte à posição inicial . Isso desenvolve a força superior do corpo.
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Empurre fora . A partir da posição estocada a ginasta vai empurrar o pé plano e levantá-lo do chão, como as mãos toquem o chão. Apenas , devolva o desembarque no pé oposto , como você vai fazer no cambalhota . Este exercício vai aclimatar-lhe estar de cabeça para baixo.
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Prepare-se para um quarto de volta . Uma ótima maneira de trabalhar essa habilidade é a utilização de giz e desenhar a colocação de mão pela primeira vez. Ambas as mãos vai enfrentar o mesmo lado da ginasta irá girar em . Por exemplo, se girar para a direita , a mão direita vai cair primeiro no desenho , em seguida, imediatamente seguido pela esquerda.
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Mova pés. Se a colocação de mão é entendida a ginasta vai começar a praticar recebendo as pernas por cima . Empurrar com o pé levando em mãos para dar o impulso perna de trás . Aterrar a perna oposta para baixo primeiro. Se direito começou , a terra com o pé esquerdo primeiro.
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Fique em pé , levante os braços , ficar fora do peito e sorriso. Essa habilidade deve ser repetido várias vezes até que a ginasta pode executar corretamente. A forma correta será apontado dedos dos pés, pernas retas e braços.
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Warm up para coisas maiores e melhores . A carroça é o fundamento básico para o futuro caindo habilidades para a ginasta. Movimentos mais difíceis, como a frente e para trás vitória fácil , cambalhota e salto são ministradas uma vez que a cambalhota é alcançado .