Como fazer uma Desmontar Bar irregular em Ginástica

Force, força e determinação são palavras usadas para descrever o que uma ginasta precisa realizar nas barras assimétricas . Movimentos complexos entre a baixa e alta bar são demonstradas antes do desmonte . Existem várias maneiras de liberar a partir da alta bar cada um com diferentes níveis de dificuldade. Mais importante, você deve manter o patamar. Instruções
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Aprendizagem movimentos básicos no chão é necessário antes de tentar -los nas barras assimétricas . Uma vez que o ginasta tem dominado a habilidade no chão, do que ela está pronta para tentar o desmonte nas barras assimétricas .
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layouts Prática . O layout é uma desmontagem realizada nas barras assimétricas . Nesta posição, o corpo está completamente estendida no ar . Um treinador irá manchar o ginasta com ou sem um cinto de manchas para evitar lesões.
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A posição tuck é um movimento de liberação que é usado nas barras assimétricas na ginástica . Para executar este movimento é necessário compreender a forma adequada. Joelhos e quadris devem ser dobrados em direção ao peito com ambas as mãos embrulhadas firmemente em torno dos joelhos.
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Realize a desmontagem pique na ginástica . Esta habilidade é mais complicado do que o desmonte dobra . Pike é um ângulo de 90 graus conseguido dobrando o corpo para a frente na cintura e mantendo as pernas retas.
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Balance seu corpo completamente em torno da barra alta para demonstrar o balanço gigante . Na extensão de corpo inteiro a ginasta vai ter o impulso para balançar com força em torno da alta bar em círculos completos , em seguida, deixar ir para desmontar.
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torção e volta. Habilidades mais difíceis, como torções duplos, triplos e reviravoltas costas duplos são desmonta para a ginasta de elite. Estes valem mais pontos na competição e exigem uma enorme força e forma bonita.
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Fure o pouso. Tão importante quanto a própria rotina é a desmontar. Se o ginasta cai, tem má forma ou toma quaisquer medidas adicionais que o juiz irá deduzir pontos valiosos. Desembarque com os dois pés juntos, ao mesmo tempo e não se lançando ou mover os pés de qualquer forma é a forma de alcançar uma desmontagem espetacular na ginástica .