Como fazer uma Rebound Handspring frontal em Ginástica

A cambalhota frente é uma habilidade que é mais difícil do que uma vitória fácil frente, mas menos complicado do que uma torção frente . Na ginástica o rebote cambalhota frente vai preparar a ginasta para os futuros elementos de combinação como a adição de uma dobra da frente ou o layout da frente. Instruções
1

aquecer. Antes de qualquer treino ginástica o corpo precisa estar preparado. Comece com exercícios aeróbicos e de alongamento warm ups para obter o sangue em movimento e os músculos prontos para ir.
2

prática antes de tentar elementos mais complicados. A fim de dominar o rebote cambalhota frente, o ginasta tem que saber como fazer uma vitória fácil frente , parada de mão hop e um passo cambalhota frontal para fora.
3

Prepare-se para se recuperar. A cambalhota frente precisa de uma grande quantidade de energia para girar o corpo em um círculo completo . O ginasta deve concentrar-se duramente neste furadeira com uma enorme concentração .
4

Comece com execução. Mantenha os braços ao lado durante a execução ao longo do tapete , em seguida, estocada para a frente e solte as mãos no chão. Mantenha os braços muito apertado e perto de cabeça com as pernas esticadas . Cabeça Tilt
5

ligeiramente enquanto capotar . A posição do corpo apertado e braços firmes é a forma como o corpo obtém a energia para rodar totalmente . Este é o passo mais importante para concluir com êxito o rebote cambalhota frente .
6

Aguente firme . Como o corpo está no ar em uma posição de pino as pernas devem ser juntos com dedos apontados.
7

Espera. Aterrar o rebote cambalhota frente com os pés juntos e saltar para o ar . Este bote irá fornecer o impulso para adicionar outro elemento a esta habilidade. Lembre-se de manter esse patamar.