Como executar nas barras assimétricas

As barras assimétricas são compostos de duas barras separadas, funcionando horizontalmente , um maior que o outro . Elas permitem que um ginasta para utilizar dinâmica criada , indo e voltando. No momento em que um ginasta está pronto para executar uma rotina nas barras assimétricas , ela passou horas de treinamento no ginásio sob a orientação de um treinador qualificado. Estas barras são usadas exclusivamente na ginástica feminina . Instruções
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Pratique suas acrobacias com um observador presente em todos os momentos . Quando você está aprendendo ginástica movimentos nas barras assimétricas , você pode escorregar e cair facilmente. Certifique-se que existem tapetes de segurança de espessura sob os bares para protegê-lo .
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giz até suas mãos. Conforme você avança, as palmas das mãos vai produzir uma grande quantidade de atrito com as barras. Atlético giz vem em cubos grandes e você deve esfregar um pedaço em suas mãos antes de montar para não rasgar a carne em suas palmas.
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Aprenda o básico primeiro. Antes de executar na competição, você precisa dominar a Kip , o elenco , o círculo da frente do quadril e do desmonte Flyaway . Todos estes são usados ​​no início EUA rotina Ginástica federação necessário para começar ginastas competitivos. Nos níveis mais avançados , você irá utilizar estes movimentos e expandir em cima deles.
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usar o aparelho correto. Leotards , projetados especificamente para ginastas , se encaixam bem para evitar tecido solto de torção em torno das barras como você girar . Use um collant mesmo se você está apenas praticando.
5

Siga o protocolo correto, se você está indo para executar em um encontro. A partir do momento que você saudar o juiz , mantenha o corpo ereto e assumir uma conduta profissional . Se você cair , demorar alguns segundos para se recompor e re- montagem. Após o desmonte e acabamento , vire totalmente para os juízes para a sua saudação final.