Nomes de Ginástica Move nas barras assimétricas

A cada quatro anos , os americanos observam, encantados, ginastas olímpicos fazem incrivelmente difíceis movimentos acrobáticos parecer fácil. Ginastas competem em quatro eventos - cofre , exercício de solo , trave de equilíbrio e barras paralelas assimétricas . Os melhores trabalhadores bar tem uma enorme força de membros superiores, força abdominal e nas costas e flexibilidade do quadril . Aprender movimentos avançados em barras , tais como lançamentos complicado, requer muitos anos de treinamento intensivo. Competências Básicas

Quando um ginasta começa a treinar nas barras assimétricas , ela deve dominar os movimentos básicos, como um gigante de três quartos, claro quadril, circunferência passo e lançou em agachamento . Giants são a medida em que um ginasta balança todo o caminho em torno do bar com o corpo estendido. Em gigantes de três quartos , a ginasta traz os quadris para tocar no bar depois de passar por cima. Um círculo passo é um movimento ao redor do bar em que o ginasta se senta no bar de baixo na posição de divisão e vai a toda a volta , pendurado com uma mão em cada lado da cintura. As habilidades básicas de se concentrar no desenvolvimento da coragem e ímpeto para viajar ao redor do bar.
Lançamento Move

Solte movimentos exigem um ginasta para deixar de ir ao bar, completar uma mover-se no ar e agarrá-la novamente. Alguns movimentos de libertação ir em torno de um bar , geralmente o alto bar. Outros permitem que a transição de uma para a outra barra . Um dos lançamentos mais comum move é o Tkachev , uma habilidade com dificuldade de nível C, em que a ginasta libera a alta bar em frente , passa por cima da barra e regrasps do outro lado . Ginastas fazer Tkachev libera tanto no pernalta e posições minke . Um comunicado comum de alta bar -to -low- bar é o salto Pak , em que as ginastas deixa de ir a barra alta na frente de um swing, completa a rotação no ar e agarra a barra de baixo em uma posição de pino .

handstands e piruetas

juízes Ginástica procurar handstands exatos sobre bares , e um recurso padrão da rotina de qualquer ginasta de elite é uma série de paradas de mão e piruetas handstand na barra alta . O 2008 Olympic All-Around campeão, Nastia Liukin , realizou uma famosa pirueta Ono no alto bar, uma pirueta completa torcendo por um lado, com o corpo em uma parada de mão perfeito , com as pernas pressionadas juntas e seus dedos apontados. Ela, então, definir o padrão ainda maior para ginastas futuros , fazendo uma meia volta adicional. Piruetas exigem a ginasta de reverter rapidamente o seu domínio sobre o bar.
Desmontar

O desmonte é a maneira em que a ginasta fica fora das grades e termina sua rotina. Cumprindo uma desmontagem complicada é o sonho de todos os ginastas , e nas barras assimétricas aumentar as apostas , obrigando-os a iniciar o movimento no ar . Um movimento básico desmontar é o esvoaçante , no qual o ginasta completa uma única aleta no ar , às vezes com seu corpo na posição colocou -out, antes do pouso virado para a frente . Variações sobre o salto , em que o ginasta gira no ar para a direção oposta no desembarque , são numerosos e variam em dificuldade com base no número de voltas a ginasta executa antes do desembarque.