Nomes de Ginástica Poses

A prática de 2.000 anos de idade , ginástica não ganhou força como um esporte competitivo , até cerca de um século atrás. Como uma série complexa de movimentos e poses , ginástica inclui dança e acrobacias executadas no chão e no aparelho , como anéis suspensos e trave de equilíbrio . Se mover ou posando , ginastas se esforçam para demonstrar controle e força. Arcos

um arco exibe flexibilidade costas do gymnasat como ela empurra seus quadris para frente e abre o peito para dobrar para trás . A parte de trás cambalhota , por exemplo, começa em uma posição de pé, a partir do qual a ginasta vira para trás, arqueando as costas , e as terras em suas mãos antes de voltar a pé. A ponte é outro arco . Nesta pose , o atleta deita de costas e dobra os braços para colocar as mãos em cada orelha. Com as pernas dobradas , ela começa a persuadir seus quadris em direção ao teto , arqueando as costas . A ponte completa requer pernas retas e os braços formando um arco perfeito.
Upside-Down Poses

O castiçal e parada de mão são duas poses que exigem uma postura de cabeça para baixo . O castiçal é um suporte de ombro , com a ginasta descansando seu peso em seus ombros enquanto suas pernas e dedos apontam para o teto. Os braços podem proporcionar estabilidade quando o atleta coloca-los no chão e pressiona para baixo com as palmas das suas mãos. Em uma parada de mão , a cabeça aponta para baixo e os pés para cima. Os ombros são estendidos - aberta - em direção ao chão , ajudando a suportar o peso do ginasta. Para manter o equilíbrio, ele inclina a pélvis para frente e vira o peito ligeiramente para dentro . Os músculos da perna ficar apertado para a duração da pose.
Straddles

Um straddle, em geral, é uma pose em que as pernas do ginasta se espalham além . Uma fração de straddle refere-se às pernas estendidas para os lados opostos. O atleta faz um balanço do straddle com as mãos colocadas nas barras assimétricas ou paralelas. Suas pernas então balançar enquanto esticada para os lados . Ela também realiza pernalta pula no chão e na trave .

Tucks e Pikes

uma dobra , a ginasta se dobra as pernas tão perto de seu corpo quanto possível , colocando os joelhos no peito. Tuck são combinados com uma série de movimentos , tais como o salto para trás , uma cambalhota no chão ou num aparelho . Ele também faz uma dobra cowboy separando os joelhos ligeiramente , o que lhe permite trazer suas pernas ainda mais perto de seu corpo. O tuck cowboy faz girar na pose mais fácil. Além disso, ginastas executar saltos dobra . Em uma posição pique, os joelhos estão perto do peito, como eles estão em uma dobra, mas a curva pernas na altura apenas os quadris e os joelhos permanecem em linha reta. As mesmas habilidades realizados em uma posição dobra também pode ser realizada em uma posição pique.