Tipos de exercícios de piso de ginástica

O órgão internacional de gestão da ginástica, a Federation International de Gymnastique, reconhece cinco tipos de ginástica competitiva que usam o exercício de solo. Cada tipo de ginástica exibe acrobacias, força e equilíbrio, mas cada tipo usa o chão à sua maneira, com seu próprio conjunto de regras e elementos de piso.

Artística Feminina

A ginasta mostra sua personalidade e criatividade nos exercícios de solo, realizado em um piso de mola de 40 por 40 pés. Ela deve executar movimentos coreografados ajustados ao tempo e clima da música instrumental dentro dos limites de uma rotina de 70 a 90 segundos. Sua rotina deve incluir uma combinação de ginástica, elementos acrobáticos e de dança. Os juízes avaliam a ginasta não apenas por sua habilidade atlética, mas também sua individualidade, originalidade, maturidade, domínio, e qualidade artística.

Artística Masculina

O ginasta masculino executa no mesmo aparelho de solo que a ginasta, mas ele nao usa musica, e ele é julgado por critérios diferentes. Sua rotina deve exibir uma variação de tombamento vinculado, elementos de parada de mão e rotação. Ele deve cair para a frente e para trás e manter o equilíbrio de uma única perna ou braço. Os juízes procuram excelência em força, flexibilidade e equilíbrio. Sua rotina não deve exceder 1 minuto, 10 segundos.

Rítmico

Nos Estados Unidos e na maioria dos países, apenas as mulheres competem na ginástica rítmica. A ginasta rítmica sempre se apresenta no chão ao som de música instrumental, mas com um aparelho diferente para cada exercício. Os diferentes aparelhos são cordas, aro, bolas, clubes e fitas. O aparelho deve estar constantemente em movimento, seja ela jogando no ar ou girando em torno de seu corpo enquanto ela se move pelo chão de 13 por 43 pés. Uma rotina individual não deve exceder 1 minuto, 30 segundos.

Acrobático

Embora a ginástica acrobática no solo remonte ao período da Grécia Antiga, o corpo diretivo só o reconhece desde 1999. As ginastas trabalham em parceria ou em grupos, apoiando uns aos outros nas mãos e ombros ou jogando uns aos outros no ar, enquanto executam atos ousados ​​de equilíbrio e força. As parcerias podem ser compostas por um dos seguintes:pares de homens, pares femininos, pares mistos, grupo de mulheres de três ou grupo de homens de quatro.

Aeróbico

Uma nova forma de ginástica de solo, aeróbio combina ginástica e movimentos aeróbicos em rotinas coreografadas com música. O atleta combina os elementos de saltos e equilíbrio da ginástica com os elementos de chute e estocada da aeróbica, por exemplo. Ginastas aeróbicas masculinas e femininas podem competir individualmente, pares mistos, trios ou grupos de seis. Os grupos usam uma área de 33 por 33 pés, enquanto o resto usa um piso de 23 por 23 pés. Os juízes procuram movimento contínuo, flexibilidade e força.