Os tipos de equilíbrio na ginástica

O equilíbrio é a chave para o sucesso na ginástica porque os atletas são obrigados a manter a compostura enquanto contorcem seus corpos e manobram durante os eventos. "Equilíbrio" refere-se a movimentos que exigem que a ginasta mantenha o corpo imóvel enquanto se equilibra. Existem equilíbrios retos e invertidos, e eles são necessários em muitos eventos de ginástica.

Saldos verticais

O equilíbrio ereto é uma posição em que a cabeça da ginasta fica acima da cintura. Os exemplos incluem o levantamento da perna, chassé, sissone e relevé. O equilíbrio ereto requer músculos fortes da panturrilha e tornozelo para que os ginastas possam manter sua posição e ficar na ponta dos pés, semelhante a estar no ponto no balé.

Saldos Invertidos

Os saldos invertidos são movimentos nos quais a ginasta mantém a posição de cabeça para baixo. Os apoios de cabeça e os apoios de mão são balanças invertidas de nível iniciante comuns. Os saldos avançados incluem a dobra invertida, pique invertido (em que as pernas são horizontais, mas o torso é vertical), e o suporte de ombro invertido. Outros saldos invertidos são específicos para o evento. Por exemplo, a hercúlea cruz invertida, em que o ginasta se suspende os braços de lado e de cabeça para baixo, só é executado nos anéis.

Quando os saldos são usados

As balanças são utilizadas pelas ginastas durante os eventos para aumentar a dificuldade da rotina e ganhar uma pontuação maior. Alguns eventos, como a rotina do chão masculino, requer um único braço ou equilíbrio de perna. Os equilíbrios também são comuns na trave de equilíbrio.

Saldos de parceiros

Na ginástica acrobática, as ginastas competem em grupos que variam em tamanho de duas a quatro pessoas. Na rotina de equilíbrio, ginastas acrobáticas executam equilíbrios com parceiros e pirâmides. Os saldos dos parceiros podem ser invertidos ou verticais, mas eles adicionam complexidade ao exigir a cooperação entre vários atletas. Os parceiros devem usar contra-tensão puxando ou contra-equilíbrio por meio da inclinação para manter a posição. Os tipos de equilíbrio do parceiro incluem a parada de mão do parceiro superior sobre os joelhos da base do parceiro, e o parceiro de cima em pé sobre os ombros do parceiro de base.