Exercícios para o pavimento de Ginástica Começo

Para uma ginasta começando , dominando uma rotina de exercícios de solo pode ser uma experiência emocionante. De acordo com EUA Ginástica, níveis 1 a 4 são considerados os níveis de ginástica iniciantes. Muitas vezes, as ginastas iniciantes de 6 e mais velhos vão começar a treinar no Nível 4 quase imediatamente. A Nível 4 exercícios de solo de rotina requer precisão , potência , flexibilidade , arte e força. Tumbling

Um iniciante deve fazer uma parada de mão , mantendo a posição por um segundo , em um rolo para a frente. Ela também deve aprender a dominar um pino em uma ponte de volta para chutar mais , e um rolo de volta com suas costas e peito em uma posição vazia. Finalmente, a grande e mais difícil novato caindo passe é uma volta de arredondamento cambalhota em um alto rebote. Isto irá servir como um bloco de construção para o futuro , caindo mais avançado.
Dança

EUA Ginástica coreografou uma rotina iniciante exercício de solo . Cada uma das etapas é descrito em detalhes no Código olímpico júnior de pontos , que a maioria dos treinadores vai usar. Um iniciante deve também trabalhar em habilidades de dança emprestados de balé , como a do chasse , plié e releve . Ela também deve saber como fazer uma completa separação lateral de 180 graus no chão e uma meia volta com o tornozelo apoio em releve .

Pulos e saltos
< p> a ginasta iniciante deve dominar um salto split com as pernas abertas em 90 graus ou mais . Ela também deve completar uma fração de salto com as pernas abertas em 90 graus ou mais . Ela deve se certificar de que seus joelhos estão estendidos completamente e os dedos dos pés estão sempre apontou para adicionar à beleza da habilidade.
Música

Iniciante ginastas deve usar a música selecionados por EUA Ginástica . A música é trocada a cada poucos anos , por isso é melhor para verificar o código mais recente de pontos para as últimas atualizações. Uma vez que uma ginasta avança para os níveis mais altos, ela é capaz de selecionar a música que combina com seu estilo e personalidade melhor .