A descrição de uma ginasta

Quando muitas pessoas pensam em ginastas, eles pensam em famosas ginastas artísticas, como Nadia Comaneci, Bart Connor ou Shannon Miller. Mas o mundo da ginástica é muito mais do que o lado artístico. As ginastas vêm em todos os tamanhos, idades e disciplinas. Quem pratica um esporte de ginástica reconhecido é um ginasta.

Ginastas Artísticas

Na ginástica artística, homens competem no chão, cofre, barras paralelas, Barra alta, ainda anéis e cavalo com alças. Mulheres competem no chão, cofre, barras desiguais e trave de equilíbrio. Ao aprender ginástica, uma ginasta geralmente começa no chão e avança para os outros eventos, usando equipamento modificado, como uma trave de baixo equilíbrio e uma barra horizontal baixa. Os ginastas de elite competem individualmente e como parte de uma equipe.

Ginastas de todos os tipos

Em vez de competir em vários aparelhos diferentes, muitos ginastas se concentram em um. Ginastas rítmicas, que na maioria dos países são apenas mulheres, dançar e cambalear usando fitas, aros, clubes, cordas e bolas. A ginástica aeróbica masculina e feminina combina aeróbica e ginástica em rotinas de solo. Ginastas acrobáticas trabalham em pares ou em grupos de três ou quatro, equilibrando e caindo um do outro. Os motoristas são ginastas que tropeçam em uma pista elevada de primavera, executando uma virada ou torção acrobática após a outra. Outro grupo de ginastas compete exclusivamente na cama elástica, seja como um indivíduo ou com um parceiro sincronizado.

Qualidades Físicas

As ginastas são fortes, flexível, e ter equilíbrio e controle superiores. Na ginástica artística feminina, As ginastas geralmente têm dois tipos de corpo:magras e esguias como a medalhista de ouro olímpica de 2008, Nastia Luikin, e curto e musculoso como o companheiro de equipe e medalhista de ouro em trave de equilíbrio Shawn Johnson em 2008. Os homens são extremamente musculosos, especialmente nos braços, como eles devem se apoiar com sua força da parte superior do corpo nos anéis estáticos, barras paralelas e cavalo com alças. Ginastas rítmicas são menos musculosas porque não precisam descer a pista de salto como uma ginasta artística ou cair na altura de um copo.

Treinamento

Todas as ginastas devem estar motivadas, focado e talentoso para o progresso. Se estiver participando do esporte para recreação e não para competição, as ginastas podem praticar na academia apenas uma vez por semana, mas no nível da equipe, as ginastas podem praticar três ou mais vezes. Ginastas de elite praticam até cinco dias por semana, antes e depois da escola. O treinamento artístico de elite inclui alongamento, condicionamento, treinamento de força, treinamento de resistência e prática em cada evento. As ginastas também podem estudar dança como parte de seu treinamento.