Diferença entre um elogio e Dança Aeróbica

Os movimentos repetitivos e ritmo de alta velocidade de uma dança alegria pode lembram superficialmente uma rotina de aeróbica e danças de elogio são uma forma de aeróbica. No entanto, embora o objetivo principal de aeróbica é ganhar aptidão física e mobilidade, danças de elogio são projetados para entreter e bomba até uma multidão. Uma dança alegria geralmente requer habilidades mais especializadas do que uma rotina de aeróbica. Treinamento e habilidade

O objetivo de uma aula de aeróbica é para melhorar o condicionamento aeróbico e de força muscular , ea maioria das aulas de aeróbica são baseadas em movimentos que a pessoa média pode fazer com um pouco de prática. Lunges , agachamento, pisando e os movimentos do braço são tipicamente uma parte de aulas de aeróbica . Danças elogio , no entanto, pode ser altamente complexa , uma vez que seu objetivo é entreter. Cheerleaders pode construir pirâmides , jogue outros líderes de torcida , realizar back flips e terminar os movimentos baseados em dança complexos.
Flexibilidade

aulas de aeróbica , muitas vezes têm como objectivo aumentar a flexibilidade dos participantes e pode dedicar uma parte de classe para alongamento. No entanto, o objetivo principal de alongamento em aulas de aeróbica é reduzir lesões e melhorar a mobilidade , enquanto danças alegrar incorporar regularmente feitos impressionantes de flexibilidade. Durante uma dança alegria , líderes de torcida pode realizar separações , levante suas pernas acima de suas cabeças ou estender suas pernas esticadas para o ar ao saltar .
Exigências de energia

uma dança alegria dura geralmente o comprimento de uma única canção - 3 ou 4 minutos . Aeróbica, por outro lado, é projetado para manter o seu ritmo cardíaco elevado por um longo período de tempo , ea maioria das aulas de aeróbica são pelo menos 20 ou 30 minutos de duração. Consequentemente, aulas de aeróbica normalmente exigem mais dispêndio de energia a longo prazo , enquanto que uma dança cheerleading requer uma breve explosão de energia. Danças Cheerleading são tipicamente mais intensa do que uma rotina de aeróbica , porque as danças não tem que ser sustentada por um longo período de tempo.
Torcer e Aeróbica

Porque cheerleading danças exigem aptidão aeróbica , aulas de aeróbica pode ser uma ferramenta útil para os líderes de torcida que procuram entrar em melhor forma , e algumas equipes de torcida usar aeróbica como parte de sua prática e warm-up . Aeróbica baseados em dança estão disponíveis em muitas academias , e mais avançados aulas de dança aeróbica pode incorporar alguns dos mesmos movimentos como cheerleading .