Como realizar uma Arm Bar Takedown

Uma queda braço bar é um movimento geral, e muito eficaz de auto-defesa que pode rapidamente desativar um agressor ataque. Usado em artes marciais tão diversas como jiu -jitsu e aikido brasileiro, a queda é tão impressionante no ringue , pois é na rua. Siga estes passos para executar um takedown braço bar. Instruções
1

Quebre a aderência. Uma queda braço bar começa quando um atacante agarra sua camisa ou casaco no ombro. Você deve quebrar o punho , agarrando o pulso ou manga do atacante e afastando rapidamente para quebrar o aperto em seu ombro.
2

Agarre seu oponente. Depois de ter quebrado o aperto do atacante e , enquanto ainda segurando seu braço emocionante, você deve agarrar no alto sob o braço que o atacante usou para agarrá-lo e pega seu tríceps . Arraste o braço do atacante através de seu corpo para que você puxá-lo em direção ao seu peito.
3

Segure seu oponente em torno da cintura . Depois de ter seu oponente agarrou pelo tríceps , mover-se rapidamente ambos os braços ao redor da cintura , mantendo o seu rosto e corpo com força contra as costas de seu adversário.
4

Varrer e estabilizar . A parte final do movimento é para chutar o tendão de Aquiles do pé longe do seu oponente com o calcanhar do pé para a frente. Ao fazê-lo , se inclinar para trás para puxar o atacante para o chão. Depois de bater no chão, estabilizar -se com a perna de trás e colocar o seu peso contra o seu adversário para mantê-lo preso .
5

Complete a barra de braço. Depois de ter estabilizado no chão, passar por cima da cabeça do atacante com o pé que já está mais próximo à cabeça. Mantenha o controle de seu braço e atirar-se para o bar braço para completar o takedown .