Como fazer um Bar Arm Wrestling em

No wrestling, após cada período , os lutadores assumir a posição do árbitro , com um wrestler em suas mãos e joelhos , eo outro atrás dele em uma posição dominante. O lutador inferior geralmente tenta se levantar para uma posição neutra eo topo wrestler trabalha para quebrar o homem inferior para baixo e virando -o de costas . A barra de braço é uma técnica de pinagem básica que qualquer lutador começando deve praticar . Instruções
um

Enquanto na primeira posição , quebrar o homem inferior até seu estômago.
2

Tópico um de seus braços por cima dos correspondentes braços de seu oponente ( braço direito de braço direito, braço esquerdo ou para o braço esquerdo ) , e posicione o braço do seu braço rosca juntamente costas de seu adversário. A fim de obter o braço de seu oponente em uma posição onde este threading é possível, você pode ter que trabalhar para punhos e puxar o braço para mais perto de você
3

Agarre pulso oposto de seu oponente com seu braço livre , pegando o pulso debaixo do braço. Isso vai firmar seu controle sobre o seu adversário.
4

Caminhe para o lado você tem a barra de braço , colocando pressão sobre os seus adversários braço, fazendo com que o peito para virar -se em sua direção. Continue exercendo pressão com o seu braço e peito, enquanto você dirige com as pernas até que ele começa a virar de costas.
5

Como ele se vira para a sua volta, você pode manter o aperto braço bar e aperto ou mudar rapidamente para um Half Nelson , trazendo o braço para trás em sua cabeça, para que ele seja preso na curva de seu ombro e axila. Afundando em um meio permite que você fique mais para trás e exercer pressão para baixo com mais força .