Como um takedown Duplo Leg em Wrestling

No wrestling, um derrubar é uma forma de marcar pontos e ganhar uma posição dominante sobre um adversário . A perna dupla derrubar é uma das técnicas de derrubar mais fundamentais e deve ser aprendida por todos os lutadores iniciantes. Instruções
1

Largue o seu nível de forma que seu centro de gravidade está abaixo de seu parceiro , colocando-o em posição de atacar as pernas.
2

Explosão em frente de sua agachada posição , mantendo-se baixo para o chão . Ao se aproximar as pernas do seu parceiro , cobra cada um de seus braços ao redor do exterior as duas pernas , de preferência pegando um pouco acima dos joelhos .
3

Afundar seus braços tão profundo por trás de suas pernas como possível, mantendo a cabeça para um lado de seu corpo. Não manter a cabeça na frente de seu peito, uma vez que irá tornar mais fácil para ele para defender a levar para baixo, e mais difícil para você terminar o movimento .
4

Dirija sua cabeça em seu lado , enquanto puxa as pernas em direção a você , transformando-o como a roda de um ônibus. Isso elimina o apoio ao abrigo do seu centro de massa , forçando-o a cair.
5

Mantenha em contato com ele enquanto ele cai no estômago , enquanto permanecer atrás dele para garantir que ele não rapidamente levantar-se ou rolar .
6

Considere a alternativa. Um lutador explosivo pode achar que rapidamente dirigindo para a frente e para cima, como ele agarra as pernas de seu oponente lhe permite levantar o seu adversário fora de seus pés . Enquanto no ar o seu adversário será essencialmente impotente , por isso tome o seu tempo e despejá-lo para o lado, enquanto permanecer apertado para seu corpo, para que ele não escapa . Quando você tem o seu adversário completamente fora do chão , não feche -se com mais força do que a gravidade exerce sobre ele, pois ele pode causar lesões , e pode merecer uma advertência ou pontos de penalização.