Como a expansão no Wrestling

No wrestling, marcando um derrubar é uma maneira de construir pontos e colocar-se numa posição dominante. Apesar de ser agressivo e tentar take baixos é uma boa estratégia , sabendo como se defender contra a derrubar é essencial. A expansão é o principal método para defender uma tomada para baixo. Coisas que você precisa
Parceiro
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Tenha o seu rebento parceiro para uma perna de casal ou solteiro derrubar. A expansão é o mesmo ao defender qualquer tipo de derrubar.
2

Jogue sua perna dianteira reta para trás, e bater o quadril no lado de sua perna dianteira para o tapete. Quando um oponente atira para um levar para baixo, ele vai atacar a perna dianteira primeiro. O objectivo de uma expansão é lançar rapidamente as pernas para trás , de modo que não pode ser atacada . Se você acertar a sua expansão rápida o suficiente , pela primeira vez , seu oponente não pode obter uma alça sobre suas pernas em tudo, e você será capaz de ficar para trás até regressar a uma posição neutra.
3 < p> Saiba que se o seu parceiro consegue agarrar uma de suas pernas , ela vai tentar puxar -lo e avançar para completar seu derrubar. Neste caso jogue seus quadris com força para quebrar seu aperto . Seu objetivo é trabalhar o seu caminho para trás, puxando suas mãos cada vez mais longe de suas pernas . Contra um oponente determinado , você vai precisar fazer um esforço sustentado , re- alastrando e lutando para manter seus quadris para baixo para quebrar o controle e afastá-la de modo que você pode estar de volta.
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Esteja ciente de que, se um oponente continua a atacar enquanto você estiver em uma posição de deitado , ele vai começar a achatar como você luta para manter as pernas de volta. Isso pode permitir que o lutador alastrando para transformar a sua posição defensiva para uma ofensiva por rapidamente girando atrás do agressor como sua aderência afrouxa .