Como lutar

Wrestling é um esporte competitivo que envolve dois adversários. Cada oponente usa técnicas de posicionamento e segurando o corpo para forçar a concorrente no tapete durante um determinado período de tempo ou para marcar mais pontos durante a partida , a fim de alcançar a vitória . Wrestling exige agilidade mental , rapidez físico, flexibilidade e força. Para lutar como amador , você precisa saber três posições básicas ou posturas do esporte. Coisas que você precisa
sapatos Wrestling
Wrestling singlet ( uniforme)
Chapelaria (recomendado)
Bocal (opcional)
Mostrar Mais instruções
1 < p > Comprar o equipamento necessário . ( É listado na seção " Coisas " ).
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Aprenda as regras do esporte. Vá a uma academia de luta livre perto da sua localização . Alistar em uma aula de amador. Conheça o seu treinador e se emparelhado com um parceiro na mesma categoria do corpo como o seu. Pise no tapete com o seu parceiro e começar a praticar wrestling amador .
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Use a postura em pé para conduzir o seu oponente com força ou ganhar dentro de posição e controle. Esta é a posição neutra ou por defeito . É um importante método para alcançar uma queda. Para alcançá-lo , faça o seguinte : coloque o pé direito à frente e plantar do pé esquerdo firmemente sob os quadris , com os dedos dos pés virados para cerca de 90 graus . Mantenha os joelhos dobrados eo peso distribuído uniformemente sobre os joelhos . Manter seu nível de cabeça em todos os momentos . Coloque as mãos firmemente na frente com as palmas viradas para baixo. Use esta posição para executar giro frontal e traseira , bem como movimentos laterais . Evite levar seus pés juntos.
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Impor as posições básicas para baixo para controlar o adversário , uma vez que ele é baixo na esteira. Um dos objetivos é evitar que ele escapasse ou alcançar uma reversão. Outro objetivo é fixá-lo para baixo e conseguir uma vitória . Controle área do quadril , mantendo os antebraços travados perto do corpo . Use os cotovelos para limitar os movimentos das pernas do oponente.
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Empregar a postura de cima para impedir o adversário de pinagem você na esteira e marcando uma vitória . Esta é uma posição defensiva. Mantenha o seu peso por trás dos quadris enquanto a cabeça e os ombros estão em alta. Mantenha as pernas apoiadas separados de modo que o centro de gravidade é baixo. Use as pernas mais do que os braços quando em uma posição defensiva estômago para baixo.
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Execute as Etapas 3 a 5 sabiamente como a situação exige durante a partida. Agir de acordo com as regras da luta livre em todos os momentos . Concentre-se em alcançar a vitória . Use a tampa e preferem restrito sobre o movimento prolongado.