Como aprender Wrestling Greco -romano

Originário da Grécia antiga, luta greco-romana é um dos quatro estilos de luta competitivos praticados internacionalmente . Ele combina força e agilidade , e incentiva joga uma vez que proíbe ataques abaixo da cintura . Para saber luta greco-romana , você deve entender o formato de um período de partida, o placar e as condições de vitória . Coisas que você precisa
Livro em luta greco-romana
Singlet
sapatos Wrestling
Handkerchief
Chapelaria
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Entenda o formato período. Cada período é constituído por três períodos de 2 minutos . Cada período é dividido numa 60 segunda fase de pé e duas ou mais fases de terra de 30 segundos cada . Durante a fase de apoio , os oponentes tentam marcar pontos em uma posição neutra. Os 30 segundos fases terrestres envolver conquista de pontos em uma posição defensiva , e eles se inverteu . Os laços são resolvidos por um sorteio.
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Familiarize-se com o placar. Há quatro maneiras pelas quais pontos podem ser marcados na luta greco-romana . Takedown : o adversário é espancado a partir de uma posição neutra. Reversão : o oponente é derrotado em uma posição defensiva. Exposição: de volta do oponente enfrenta o tapete em um ângulo agudo . Pontos de penalização : estes são concedidos a um lutador quando as etapas oponente fora dos limites , causa lesão ou executa grilagem ilegal
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Conhecer os princípios básicos de ganhar. . Existem cinco maneiras um jogo pode ser ganho. Vitória por queda: um lutador pinos ombros do adversário no tatame por 2 segundos. Vitória por queda técnica: um wrestler ganha 6 pontos sobre o outro lutador. Vitória por decisão: o vencedor é declarado com base em quem acumulou mais pontos no final da partida . Em um empate , os lutadores fazem horas extras chamado de " clinch ". Vitória por lesão: o lutador ganha porque o outro lutador sangra incontrolavelmente. Vitória por desqualificação : um lutador quebra as regras , ea vitória é atribuída ao outro lutador
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Comprar " Luta greco -romana ", de William A. Martel para aprender mais sobre luta greco-romana . . Ele recebeu 5 estrelas na Amazon.
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Avaliar a sua aptidão para a luta greco-romana . Visite uma academia de artes marciais local que oferece o esporte e falar com um treinador para ganhar uma avaliação. Pode ser possível que você não tem um tipo de corpo ou tipo de personalidade adequada para luta greco-romana .
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comprar o equipamento , se você decidir empreender luta greco-romana . Isso inclui uma singlet ( uma roupa feita de spandex que é apertado e confortável ) , um par de sapatos de wrestling de luz , um lenço ( chamado de " pano de sangue " ) para parar a hemorragia e chapelaria opcional para a prevenção de couve-flor orelha. Comece seus treinos .