Como fazer uma única Leg Takedown no Wrestling

O leg único é o movimento mais fundamental utilizado nos pés em wrestling. A marca pontos de queda , bem como coloca o atacante em posição de controlar a direção do jogo. Todos os lutadores iniciantes devem aprender a única perna . Coisas que você precisa
sparring
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Deixe seu nível de sua posição normal, de modo que você é mais capaz de atacar as pernas de seu oponente.
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Dirija para a frente com as pernas na posição abaixada . Como você dirige , cobra um de seus braços ao redor do lado de fora de perna oposta do seu parceiro. Você deve atacar o que o seu parceiro tem a perna mais perto de você em sua postura .
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Continue dirigindo até que você pode bloquear as mãos sob a perna que você está atacando.
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Depois de bloquear suas mãos , dirija -se com a cabeça no peito de seu parceiro para que você acabar de pé, com o joelho em seu aperto , forçando-o a ficar em uma perna . Assim que chegar a esta posição, você pode terminar o takedown usando vários métodos diferentes .
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Termine o takedown . Um método simples de terminar depois de ter a perna é a queda do seu nível de uma segunda vez e conduzir , agarrando a outra perna livre . Você também pode acabar elevando a perna presa no alto do calcanhar , o que forçará todos, mas os adversários mais flexíveis a cair. Qualquer método que você escolher para terminar o takedown envolverá tropeçar o seu adversário fora de sua perna de apoio e, em seguida, ficar perto dele depois que ele cai.