Como executar Tae Bo

Tae Bo é um intenso treino cardiovascular que combina os movimentos de artes marciais de Tae Kwan Do , com técnicas de boxe tradicional . Realizando Tae Bo é feito muitas vezes dentro de sua própria casa usando um DVD instrutivo . A rotina de exercícios é um treino eficaz se você seguir com o regime e praticar para melhorar a sua forma. Uma sessão de Tae Bo deve levar cerca de uma hora para ser concluído. Coisas que você precisa
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roupas Exercício
Toalha
Water Fotografia de leitor de DVD
DVD
TV
Show Mais instruções
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Faça um espaço de exercício na sala de estar , quarto ou onde quer que ajuda a se concentrar . Deixe espaço suficiente para esticar-se e mover-se de forma adequada , sem obstrução .
2

Ligue a televisão e leitor de DVD. Insira o Tae Bo DVD. Aumente o volume .
3

Copie as instruções no vídeo Tae Bo , seguindo os exercícios com a maior precisão possível. Para a primeira sessão, concentrar-se em aprender os movimentos corretamente ao invés de tentar manter-se com o instrutor.
4

Mantenha -se hidratado , bebendo muita água durante toda a sessão de treino.
5

Quando a sessão acabou , use uma toalha para secar e fazer alguns exercícios de alongamento suaves . Esses trechos agir como um aquecimento para baixo e ajudar a prevenir tensões musculares e dores .

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