Como fazer uma Carroça em um feixe

A cambalhota é uma manobra ginástica básica em que um ginasta impulsiona as pernas sobre seu corpo superior , apoiando seu peso com os pés , de modo que as pernas executar uma rotação completa e terra no chão novamente. Quando realizada em uma trave de equilíbrio é importante para um artista ter fundamentos sólidos , como uma roda de carroça que é realizado fora do alinhamento correto vai perder a trave de equilíbrio , levando a uma queda. Um feixe de prática , de inserção baixa para o chão, permite a prática segura , até que o movimento é mastered.Things você precisa
Prática esteiras
Prática feixe
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Prática realizar uma cambalhota no nível do solo antes de realizar na trave com o plantio de suas mãos para baixo e chutar as pernas por cima de suas mãos.
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Aprenda a executar a cambalhota em uma reta linha com o plantio de suas mãos ao lado do feixe no chão e aterrar com os pés à mesma distância do feixe como suas mãos. Progresso para a barra de prática apenas quando você está confortável com este passo.
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Transforme seus quadris de modo que eles são apontados diretamente para baixo da trave de equilíbrio
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aponte seu dedo do pé de chumbo em linha reta ao longo do topo da viga.
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Gire o corpo para frente e plantar suas mãos para baixo, com a mão que coincide com o pé apontando para baixo o feixe de primeiro e mais próximo do pé.
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Kick off com as bolas de seus pés para impulsionar seus pés para cima em uma posição de pino .
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Traga suas pernas até a viga , transformando seus quadris então eles estão apontando para baixo o feixe na direção oposta, como o início da roda de carroça .
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Terreno com um pé na trave e manter o seu segundo dedo apontado , flexionando a perna plantada para permitir que seu pontudo pé para mergulhar abaixo da barra um pouco , se necessário.