Taxa de oxidação de proteínas no Extremo Exercício

Durante o exercício, o corpo começa a quebrar para baixo lojas de carboidratos , gordura e proteína para se transformar em energia utilizável . Enquanto seu corpo prefere quebrar carboidratos armazenados , durante longos períodos de exercício de alta intensidade , esses estoques de carboidratos será esgotado . Exercício resulta extremas em uma maior taxa de degradação de proteínas para a energia também conhecido como oxidação de proteínas . Fontes de Energia Durante o Exercício

Seu corpo queima de combustíveis diferentes ao longo de um treino, dependendo do tipo de exercício e duração. Durante os primeiros minutos de exercício , os carboidratos são a principal fonte de energia. Seu corpo vai , em seguida, começar a quebrar a gordura para uso como combustível e, finalmente, de proteínas. No entanto , durante a primeira hora de exercício , proteínas constituem menos do que 2 % de fontes de combustível . Somente em exercício extremo ou prolongado , o seu corpo começa a oxidar proteínas em energia utilizável .
Taxa de proteína Oxidação

Ao realizar exercício extremo ou prolongado , o seu corpo transforma a proteína como fonte de energia . A oxidação de proteínas pode variar de cinco a 15 % do fornecimento de combustível durante um período de exercício de três a cinco horas . Em condições de exercício intenso , a proteína pode fornecer até 10 % das necessidades totais de energia . Seu corpo prefere quebrar glygocen e gordura para a energia , mas vai usar a proteína , conforme necessário. No entanto, a quantidade de proteína utilizada varia de acordo com glicogênio e gordura lojas de um indivíduo.
Específico Aminoácidos Oxidado

proteína é composta de aminoácidos individuais ligados juntos e durante o exercício, o corpo oxida certos aminoácidos em uma taxa maior do que os outros para poupar o tecido muscular e fornecem energia rápida . A aminoácidos leucina e alanina são preferencialmente dividido para formar energia em todos os tipos de exercícios de resistência . No entanto , a glutamina é liberado somente e discriminadas em exercício extremo .
Protein Sparing Durante o Exercício

Embora seu corpo vai utilizar a proteína muscular durante o exercício , o corpo prefere poupar proteína , tanto quanto possível . Embora, em condições normais , o seu corpo se rompe e excreta utilizados aminoácidos na urina , a excreção de proteína mudanças de exercício. Em vez de ser liberado para a urina , os aminoácidos são em vez absorvido pelo organismo e usado como combustível de sobra de proteína muscular . Esta mudança no metabolismo garante energia adequada e diminui a taxa de degradação de proteínas do tecido muscular .